©Vanessa Gillings
让自己忙着
戴尔·卡耐基
我永远忘不了几年前的一个夜晚，我班上的一个学生道格拉斯的故事。
他家里遭遇了不幸，第一次失去了自己五岁的女儿，一个他非常喜欢的孩子。十个月后，上帝又赐给他们另一个女儿，而她只活了五天就死了。
接二连三的打击，对任何人来说都是无法接受的。他睡不着，吃不下，也无法放松或休息。"我的身体好像被夹在一把大钳子里，而这把钳子愈夹愈紧，愈夹愈紧。"如果你曾经因悲哀而感觉麻木的话，你就知道他的感受了。
感谢上帝，他还有一个四岁的儿子，他让他找到了解决问题的方法。有一天，他呆坐在那里为自己感到难过时，儿子问他："爸爸，你愿不愿为我造一条船？"他实在没有兴趣，但那个小家伙很缠人，他只得顺从他的意思。
造那条船花了三个钟头，等到船弄好之后，他发现那三个小时，是他这段时间以来第一次有机会放松他的心情。这个大发现让他从昏睡中醒来。他发现，如果你忙着去做一些需要计划和思想的事，就很难再有时间去忧虑了。于是他决定让自己忙起来。
第二天，他将所有该做的事情列成了一张单子。有好些小东西需要修理，比如书架、楼梯、窗帘、门钮、漏水的龙头等。叫人想不到的是，在两个礼拜以内，他竟然列出了242件要做的事情。
在过去的两年中，那些事情大部分已做完。此外，他还参加了小镇上一些其他的活动。现在忙得不可开交，简直没有时间去忧虑。
查尔斯·柯特林在发明汽车的自动点火器时，也遇到过这种情形。他一直是通用公司的副总裁，负责世界知名的通用汽车研究公司，最近才退休。可是，当年他却穷得要用谷仓堆稻草的地方做实验室。家里的开销，都是靠太太教钢琴赚的钱。我问她太太，在那段时间她是不是很忧虑。她回答说是的，她担心得睡不着。可是柯特林先生一点也不担心，他整天埋头在工作里，没有时间去忧虑。
科学家巴斯特曾说："在图书馆和实验室能找到平静。"因为在那里，人们都埋头工作，不会为自己担忧。做研究工作的人很少有精神崩溃的，因为他们没有时间来享受奢侈。
©Alexandra Kirievskaya
为什么"让自己忙着"就能赶走忧虑呢？因为这里有一个定律---心理学证明，不论一个人多么聪明，人的思想都不可能在同一时间想一件以上的事情。
让我们做一个实验，假如你现在靠在椅子上，闭起两眼，试着在同一个时间去想：自由女神，你明天早上打算做什么？你会发现你只能轮流想其中一件事，而不能同时想两件事，对不对？从你的感情上说，也是这样。我们不能既激动地想去做一些很令人兴奋的事，又同时因为忧虑而停止下来。在同一时间里，一种感觉会把另一种感觉赶走。
就是这么简单的发现使从事心理治疗的军医，能够在战时创造奇迹。
一些从战场上退下来的人常患有"心理上的精神衰弱症"，军医就用"让他们忙着"来治疗。除睡觉外，每一分钟都让这些精神上受到打击的人活动：钓鱼、打猎、打球、拍照、种花以及跳舞等，根本不让他们有时间去回想他们那些可怕的经历。
对大多数人来说，在忙得团团转的时候，"沉浸在工作中"大概不会有多大问题。可是，下班之后---就在我们能自由自在地享受悠闲和快乐的时候---忧虑的恶魔就会开始向我们进攻。这时候，我们常常开始想，我们的生活中有哪些成就，我们的工作有没有步入正轨，上司今天说的那句话是否有"特殊的含义"，或者，我们的头发是否开始秃了……
我们不忙的时候，头脑里常常出现真空状态。每一个学物理的学生都知道，"自然界中没有真空状态。"一个白炽灯泡一打破，空气就立刻钻进去，填充了理论上称之为真空的那一块。
©Edwaert Collier
你的头脑空闲下来，也会有东西进去填充。是什么呢？通常都是各种感觉、为什么呢？因为忧虑、恐惧、憎恨、嫉妒和羡慕等等情绪，都是由我们的思想所控制的，它们会把我们思想中所有的平静、快乐思想情绪都赶出去。
詹姆斯·马歇尔是哥伦比亚师范学院教育学的教授，他在这方面说得很好："忧虑最能伤害你的时候，不是在你有所行动的时候，而是在一天的工作结束以后。这时你的想象力开始混乱，使你把每一个小错误都加以夸大。你的思想就像一辆没有装货的车子横冲直撞，撞毁一切，直至把自己也撞成碎片。消除忧虑的最好办法，就是让自己忙着，去做一些有意义的事。"
要是我们不能一直忙着，而是坐着发愁，头脑中就会产生一大堆达尔文称之为"胡思乱想"的东西，而这些"胡思乱想"就像传说中的妖精，会掏空我们的思想，摧毁我们的意志。
肖伯纳说得很好，他说："让人愁苦的秘诀就是，有空闲时间来想想自己到底快乐不快乐。"所以不必去想它。让自己忙碌起来，你的血液就会开始循环，你的思想就会变得敏锐---让自己一直忙着，这是世界上最便宜的一种药，也是最好的一种。
