新华社北京8月27日电 题：“哪有什么一夜成名，其实都是百炼成钢”
——对话中国赛艇四朵“金花”（下）
新华社记者周万鹏、公兵、赵焱
（小标题）张灵：“努力可以成就最好的自己”
“不负光阴就是最好的努力，而努力可以成就最好的自己。”24岁的张灵常以这句话激励自己。
作为冠军艇中年纪最小的成员，姐姐们习惯称她“灵宝”和“胖灵”。“其实我就是脸稍微显胖一点，体重并不大。”张灵说。
虽然年纪小，但张灵却有着不同于他人的履历。因身体条件出众，她12岁时被上海赛艇教练选中，从老家河南周口进入上海市青浦区少体校赛艇队。“刚开始没多想，就是抱着试试看的态度。”张灵说，赛艇给她的第一印象是既新鲜又有趣。
从慢跑、拉伸、仰卧起坐等基础入手，到展开水上训练，张灵入队不到半年便迅速适应了赛艇节奏。“当时测试成绩和师姐差不多，教练对我很满意，我也越来越有劲，越来越有信心。”
天赋和勤奋让张灵在2015年顺利入选上海赛艇队，开始在国内赛场施展才华。在当年第一届全国青年运动会上，18岁的她接连斩获女子单人双桨和四人双桨金牌，并由此进入国家队。
一年后，满怀期待的张灵站上了里约奥运会赛场，拿到女子四人双桨第六名。“那时感觉很紧张，技术水平和国外选手还有差距，挺遗憾的。”她说，正是这种遗憾让她坚定了向更高目标“艇进”的决心。
“努力，再努力一点！”为了弥补体能短板，张灵经常在休息时间给自己加量，在细节中打磨技术。她的努力终于在东京获得回报。
“拿到金牌，所有的苦都不叫苦，其实都是一种财富。”张灵说。
（小标题）陈云霞：“这一秒不放弃 下一秒就有希望”
陈云霞在队中的绰号是“阿霞”：除了亲切之外，还源于她有抒发“文人墨客”般情感的习惯。
“遇到困难时不要抱怨，既然改变不了过去，那么就努力改变未来。”“塑造自己过程很疼，但请相信你将收获一个更好的自己。”……在陈云霞的微信朋友圈，随处可见上述励志金句。
12岁开始练跳远，14岁以体育特长生从内蒙古进入上海市七宝中学求学，16岁入选上海赛艇队。少小离家的孤独让她在成长过程中多了一份内敛和沉着。
陈云霞回忆说，刚到上海时有些不适应，时常会想家。“但是回去就意味着放弃，一定要拿出好的成绩，不辜负家里人的期望。”
就这样，懵懂的陈云霞将全部精力投入到赛艇训练中，多年的田径基础也为她奠定了体能与耐力优势，加上不服输、有冲劲的性格，再大的训练量，她都会咬牙坚持。由此开启了飞舟逐浪的新篇章。
从全运会女子单人双桨银牌，到亚运会女子单人双桨金牌，从世锦赛冠军到奥运会冠军，回首来路，陈云霞坦言虽然艰辛，但很满足。“赛艇实现了我的人生梦想，感谢一路帮助我的所有人，我很幸运。”
（小标题）“王牌之师”：凝聚力量 重新出发
从2019年配艇至今，吕扬、崔晓桐、张灵、陈云霞在所参加的大赛中保持不败，其背后是团队亲密无间的凝聚力的体现。
谈起这条艇的配艇，中国赛艇队女子双桨组主教练张秀云说：“四个姑娘特别优秀，都是国际顶尖水平，在训练配艇过程中，她们四个人配在一起在我眼中虽然有这样那样的问题，但艇速是最快的，所以，东京奥运会这个项目的任务就落在她们四个人身上了。”
“她们每个人的风格都不一样，体现了她们所在位置的重要性。四号位需要把握节奏、领桨，崔晓桐比较稳。三号位需要有号召力，吕扬脚下支撑是非常好的。二号位张灵是动力型桨手，比较有力量，她可以推着三号位走。一号位属于轻巧型的，陈云霞刚好适合。于是，她们就组成了一条艇。”张秀云说。
吕扬透露，从2019年拿下第一个世界冠军开始，张秀云都会在赛后为队伍注入一针“镇定剂”。“教练说，你们拿了第一有利有弊，能夺冠证明你们有实力，但是如果思想上松懈，这个第一马上就会消失，金牌是永远保不住的，只有不断突破自己，取得更好的成绩。”吕扬说。
从那时起，队伍就养成了勤总结、多反思的传统。东京奥运会归来后，团队会在隔离期间对比赛每个阶段的录像进行分析、复盘，寻找提升队伍整体实力的突破口。
在四朵“金花”眼中，张秀云既是带有“偶像光环”的导师，也是无话不谈的朋友。张灵说，训练中，教练会认真观察每名队员的竞技状态，提出改进意见；生活中，她会把我们当成自己的女儿，聊家常，偶尔也会撒个娇。“每个人的生日她都记得很清楚，蛋糕和礼物都有。”这种无微不至的关怀让姑娘们倍感温暖。
如今，结束了东京奥运会征程，已开启训练的四朵“金花”将下一个目标锁定在全运会冠军。“东京奥运会已成过去，我们还是要全力备战，冲击全运会冠军。”
新的奥运周期，同样已经开启。（完）
