万物皆可“突突突”
一大早，
皮皮拎着一幅五彩斑斓的挂毯
走进了办公室。
大家“哇”声一片夸亮眼
而皮皮面若死灰，突然哀嚎：
“姐妹们，请远离Tufting，
会变得不幸”。
原来，
周末时间约了闺蜜聚会的皮皮，
花高价体验了一场
现下超火热的手工项目——
“扎女”Tufting
又名突突枪。
本以为会是舒服又惬意，
好玩儿又出片儿，
结果紧张焦虑地
辛苦劳作了4个小时。
最要命的是，
距离“上工”已经过去五天，
皮皮的手腕仍感疼痛，
右手中指一直麻木，
“毫无知觉”。
实惨！
后知后觉的皮皮在社交软件上搜索
“Tufting手指麻”发现，
其实不少人反映做完这项手工后，
手指麻木，
手腕酸胀，
手臂疼痛。
甚至有人的手指
持续麻木了一个半月之久，
还因为影响到日常生活前往就医……
这个号称当代年轻人的解压新方式，
“人人都可以成为艺术家”的口号，
让大家都成了
勤勤恳恳上钟的“纺织工”。
为何却没能高高兴兴上班来，
平平安安回家去呢？
看似简单又有趣的劳作
又是如何让消费者“频频受伤”的呢？
Part.1
明明是解压活动为何让人“受伤”
新鲜事物总是容易吸引年轻人的目光，好奇心的驱使，让很多别具一格的活动被关注、效仿、爆火。2021年，在社交媒体上开始出现Tufting的身影，常伴随关键词“解压”“网红”等一起出现。就在三个月前，小X书上关于Tufting的笔记还只有10万条，到今天，就已经新增近一倍，突破18万大关。
Tufting其实和十字绣很像，最大的区别就在于工具的不同。一把簇绒枪、一块布、几卷毛线，选择自己喜欢的图案和棉线，在画布上“突突突”开始创作，这就是Tufting（突突枪）。
然而也正是这把“新鲜”的手工簇绒枪，让沉迷DIY的“扎男扎女”们更易受伤。
中国人民解放军火箭军特色医学中心骨科副主任朱泽兴表示：
这个手工活动的设计本身存在潜在风险。
朱医生介绍，前文中皮皮所出现的“Tufting后遗症”是手指神经的压迫症状。
这是由于手持的簇绒枪本身有一定的重量，而在单手持握过程中，枪体的全部重量就作用在手指的指间关节处，这个时候需要手指的侧副韧带来抵抗枪体重量，而手指神经正好就分布在手指两侧偏前一些的位置，所以指尖神经受到了重物的挤压和压迫，时间过久后，手指神经会产生红肿，而在1到3天后，产生的酸胀和麻木在医学上被称为痛觉过敏或感觉过敏。
“就像我们说端一盆水和拎一桶水是完全两个概念。端一盆水的时候除了需要持握的力量，还需要手指的侧副韧带来提供一定的稳定性，而拎一桶水的时候是竖直的，全部靠屈指肌腱，所以说拎东西可以拎很重的东西，但是端东西不一定能端很重。”
另外，在一些体力劳作过程中，容易出现手指神经的损伤。
比如手指神经本身的轴索是完好的，但是当受到重物压迫后，神经外面的神经鞘受损致使神经外露。这个时候如果外露的部分再受到轻敲或者刺激，就会出现电传导向远端，这就是痛觉过敏，也是周围神经受损的表现。
朱医生表示：
如果持续数小时且不停歇地做Tufting手工，
这和上世纪的纺织女工没有任何区别，
也会产生手指神经受损的职业病。
在家庭中，经常做饭的掌勺人可能也会受此损害。持握菜刀时，虽然握的是手柄，但其实刀体侧面会顶在手指侧面。如果在切菜时比较用力、使劲往前推，力量是非常大的，也可能造成指神经以及侧副韧带的损伤。
Part.2
手指出现麻木后
应该怎样应急处理
朱泽兴指出，像皮皮这样不停歇重力压迫指尖4个小时后，出现的伤情已经达到手指闭合挤压伤的程度，大概率会对手指神经造成1-2级损伤，比如指神经轴索的缺血、断裂。
正常接触物品是会有触觉感受的，但是当手指神经受损后，尤其是在痛觉过敏的阶段，手指不仅获得不了触觉信息，受损区域还会在一碰到硬物时产生放电式疼痛，其实是会对日常生活产生一定影响的。
无论因为哪种劳作，过度劳累后出现的手部、手指损伤多为神经性慢性损伤。朱医生建议可以在家中尽量做到以下3点以缓解不适症状：
1
切勿反复刺激疼痛部位
当发现手指或手部有明显疼痛感后，千万不要试图刺激或者试探疼痛部位以诱发或反复验证疼痛。这个时候尤其需要让疼痛部位休息，等待其周围局部的渗出和局部磨损的炎症组织被吸收掉，让受损部位能有主动修复的时间。
2
温水泡手
用温水泡手20分钟，泡水后可尝试把手举高，举高时间大约为15分钟，这时候会感觉到手指尖变凉。而这种体位式“水往低处流”的修复方式，有利于受损部位的消肿及炎症的消散，对手指的慢性损伤是有效的。
3
尽量回避伤害动作
其实一些因劳作姿势或方式造成的慢性损伤也可以通过其他方式来避免，要尽量回避这类动作。比如需要长期接触凉水的群体，可以考虑戴上乳胶手套，保护自己。
或者当清楚知道自己需要拎一些重物的时候一定要安全评估，量力而行。而在运重物过程中，尽量采取拎着的方式，切记不要选择端着的方式。因为长时间的端拿动作是让手指的侧副韧带承担物体重量，可能会造成侧副韧带的增生，手指会变粗，指间关节可能会变形。
另外需要注意的是，当早上刚起床时，发现手指关节僵硬、酸胀；指间关节出现异常的增生、鼓包、疼痛；手指伸直后出现偏向、侧弯；亦或是抓握能力变差，在用手抓东西时有握不起来、握不紧的现象，这些都可能是指间关节的骨关节炎退变的表现，需要及时就医。
Part.3
打王者、“吃鸡”也同理
别让兴趣变成“职业病”
朱泽兴介绍，从门诊就诊的患者比例来说，出现手指神经损伤、指间关节的疼痛或变形多见于年轻男性，其中很大一部分是特定职业的损伤，比如从事艺术雕刻、维修、体育（篮球）或是重体力劳动者。
但是40-50岁的患者群体，由于长时间做家务，手部劳损女性高于男性。
而之前被大家广为了解熟知的公司白领职业病——鼠标手，反倒是因为长期不动造成的。
另外，当代年轻人风靡的手机游戏，也是一种新晋“职业病”。
“打王者荣耀或者‘吃鸡’，手的姿势是非常特殊的位置，而且需要长时间肌肉保持紧张状态。打完后，放下手机你会发现手部都是僵硬的，这其实对手指和手部都是一个损害。如果长期这样长时间打游戏，这也是一种职业病。”
原来的病例多是由于人们过度劳累，造成劳损性的疾病居多，现在反倒是由于人们缺乏锻炼而造成的退变。
面对这些现象，朱医生建议大家适度用手，过度使用或长时间不动都是一种伤害。
尤其建议办公室久坐人群和游戏爱好者群体，可以在平时选择使用握力器或腕力球来着重增强手的多维活动，而不只是握着鼠标，抱着手机。
也可以在硬件上多注意，比如选择符合生物力学的鼠标，还可以在鼠标下垫上腕枕或者为手臂前臂放置支撑托，这些方法都能改善由于工作原因持续某一动作而带来的手指和手部的副损伤。
所以说，
面对新潮的网红项目，
大家也要擦亮眼睛，
多做功课。
如果压力没解成，
还真切“受了伤”，
那可就得不偿失了！
扎女不易做，
游戏也要适度“自爱”。
神经损伤的5级表现
1级：整个神经是完整的，只是局部生物传导发生障碍，同时造成相应支配区的麻痹，在微观结构上是有损害的，往往影响的只是神经外面的薄膜，对轴突有压迫有影响但是没有断裂。
2级：如果轴突断裂了，但是神经内膜和束膜是完整的时候，为2级损伤。
3级：包括神经的轴突、内膜、外膜都断裂了，只有神经束膜是完整的，那么有可能顺着最外面这层套生长，这种情况是3级损伤。
4级：如果神经束膜也断了，只有最外面神经外膜的结构是连续的，整个的神经结构大部分都已经被破坏了，这种即使是恢复也很只能恢复一部分，会有神经瘤的产生，以后会在这产生硬的结节，一按这个结节可能会产生电流的感觉，这已经是四级损伤。
5级：整个神经全部断裂，外部可能分离或者错开，比如外伤、刀割伤，这种很重的创伤不手术是很难恢复的。
文：邵琦
编辑：李志鸣
校对：耿静
审核：叶冬
