古人把“仲月”称为“畅月”，也就是“充实之月”，万物收藏积聚，充实于内。
节气是养生的重要时机，从冬至开始，白昼渐长，阳气初生，也正是祛黄褐斑的好时期。
不吃喝过热饮料
冬季气候寒冷，很多人都想要喝一杯热饮暖暖身子，可殊不知这是不利于身体，更不利于女性祛斑的。温度过高的饮料会造成广泛的皮肤黏膜受损，如蛋白质在43℃时开始变性，胃肠道黏膜在达到60℃时会产生不可逆的降解。
中医认为，“有诸内而形于外”，身体内肠胃，脾肾，心肝等受损，必会表现在皮肤上，大量的患者事例也证明，黄褐斑的出现与肠胃、肝脾肾等功能受损有紧密联系。
因此，即使在寒冷的冬季，也不要喝过热的饮品与食物。
不吃冰类、寒凉食物
冬季属阴，所以应该驱寒保暖，预防寒气入侵。并且黄褐斑出现的一个主要原因是血瘀，而寒气入侵是导致血瘀的重要因素，冬季气候寒冷，如果此时再进食一些冰类、寒凉的时候，便更会导致寒气在体内淤积，出现血行缓慢，血瘀经脉，无法上荣于面，面生黄褐斑的问题。
温补脾肾、改善血瘀
中医上经常用鹿皂甙粉来改善黄褐斑，尤其是冬至过后更适合使用。
鹿皂甙粉性温，归肝，脾，肾经；疏肝理气，“肝藏血”，肝气机一开，邪气便无从聚，淤积与经脉的血气得到通畅，血行速度加快，营养颜面，消斑养颜。
此外，鹿皂甙粉可从肝、脾、肾3个方面同时调节，健脾养血，滋肾行气，综合调节，相比常用的血府逐瘀汤和四物汤有明显优势，也是冬至比较适合的补血养血选择，更能在根本上抑制黄褐斑的出现。
睡前坚持泡脚
冬至过后，是一年之中最适合进补的季节，尤其是对于阳虚的人，每天睡前用中药泡脚，热敷，经常泡浴，可以通过外治养生的方法，祛除寒气，疏通气血，改善血行缓慢，促进血液循环，预防黄褐斑。
常补阳气
冬至后，人体的心阳达到一年最弱的时候，更容易出现问题，可每天食补一些补心养阳的食物，如果有失眠、腰痛、膝盖发冷、小腿浮肿、腹泻等阳虚信号，更应该加大进补的量。
由于种种原因引发的黄褐斑,不但给人们的面部美容带来了很大的伤害,而且还会并发好多种疾病。因此,患者在治疗黄褐斑的同时,还要加强预防,以免引起新的黄褐斑产生。在生活中我们要加强下列防护,能更好的远离黄褐斑。
