可乐被人们亲切地称为“肥宅快乐水”，但其实严格意义上来说，它是真正的垃圾食品，因为可乐除了糖分和二氧化碳以外，什么都没有！
一罐360cc的可乐能够提供154卡路里的热量，所以，如果你真的爱喝可乐，还是尽量选择0卡可乐吧。
市面上出售的巧克力，通常在其外包装上都可以找到它的“巧克力纯度”，通常会有50%、68%、75%等等，这些数字中，剩下的那一局部就是糖分含量了。比方说68%的巧克力，就含有32%的糖分。越甜的巧克力糖分越多，热量也越高；而越苦的巧克力糖分越少，热量也越低。
一块奶油蛋糕能够提供的热量约为350卡路里，一块提拉米苏的热量高达400卡路里。所以呢，蛋糕在过生日的时候小小吃一块就好了，不要贪嘴多吃哦~
一杯约500cc的珍珠奶茶，里面大致含有2份奶茶和2汤匙珍珠，所以热量约为240+80，也就是320卡路里左右。
一块炸鸡排的热量大约在500卡路里到600卡路里之间。通常来说，切的越薄的鸡排炸出来之后越酥脆好吃，但同时，越薄的鸡排在油炸的进程中汲取的油脂热量也会越多。一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油，所以，一块炸鸡排中，光是油脂提供的热量就占了将近300卡路里。
