时间过得真快啊，今年的三伏天马上就要来临了。经常看日历的朋友都知道，3天后我们即将迎来初伏天，接下来的大暑、中伏、伏末和处暑节气也会随之而来。在这难熬的三伏天里，我们时常与酷热相伴，心情烦躁、身体缺水、上火等不适也是极为常见的情况。
所以，在伏天到来之际，不论男女要提前做好“入伏”准备，牢记忌“2事”，饮“3水”，或能风调雨顺、舒舒服服过三伏。
忌“2事”
1、忌辛辣油腻食物
天气一热很多人都出现了食欲不振的情况，这时候大家普遍会选择吃一些辛辣刺激食物来打开味蕾，如火锅、烧烤、麻辣烫等。这些食物虽然美味诱人，但吃多很容易上火。最重要的是，辛辣食物会加剧体内水分流失，所以在夏季经常食用会得不偿失。
2、忌隔夜饭
夏季温度高，细菌尤为活跃。所以大家在日常生活中一定要注意饮食习惯，吃饭只吃现做新鲜的，吃不完的饭菜也要及时丢掉，不要放在冰箱里冷藏隔夜了。尤其是对于上年纪的人而言，节俭习惯了，不舍得扔剩饭菜，但为了身体健康，也要学会和剩饭菜说拜拜。
饮“3水”
三伏天，暑热难耐，人体出汗多，这时候就要多补水来满足身体所需。白开水无色无味很多人不喜欢喝，而碳酸饮料，奶茶添加剂又多，喝多了还会损伤身体。那为啥不看看被称为世界三大健康饮品之一的——茶呢。
茶种类丰富，而且还含有上百种对人体有益的营养元素，顺应时节喝上几杯，既能清热消暑，还能对身体有益处，可谓是一举两得。今天小编总结了3款适合伏天前后饮用的茶水，快看看有没有你常喝的。
1、青驰菊茶
打开天气预报看看最近的温度，已经飙升到40度了，接下来的伏天只会热上加热。在如此炎热、干燥的环境下，身体乏力，上火都会接踵而至。而菊花茶性寒凉，其中含有多种营养物质，不仅能为身体补充水分，同时还能清热下火，消散疲劳之感，可以说是夏季杯中的必备的“宝贝”了。
菊花作为花中四君子之一，在全国各地均有种植。但要说哪款菊花种植历史最悠久、营养最丰富，那无疑是来自菊花之乡开封所产的青驰菊了。基于独特的地理位置、种植技术以及茶农的用心栽培，加工好的菊花朵朵饱满、金黄，而且其中所含有的菊甙、类黄酮、水苏碱等成分也是极高的。
冲泡时取1朵柔韧十足的干花，加入热水闷泡5分钟，花瓣慢慢舒展，茶汤慢慢变黄，待能闻到菊香时，入口品尝，清凉甘冽的口感，令人浑身舒适。
2、冬瓜茶
冬瓜作为夏秋时节的时令蔬菜，其中含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等成分，日常生活中不论是用来炒菜，还是煲汤，口感都颇为鲜美。当然了，在夏季最适宜的还是用其做成冬瓜茶，来帮助身体去除暑气。
冬瓜茶所需要的原料很简单，准备800g冬瓜，以及300g红糖即可。先将冬瓜去皮切丁，加入红糖搅拌均匀冷藏2小时；其次，锅中倒入配料和适量清水煮至粘稠；最后：关火过滤汤汁。煮好的茶汤入口甘甘甜甜的，十分鲜美，若是在加点冰块，那口感不要再安逸了。
3、海膳坊玫瑰花茶
夏天除了喝一些清凉爽口的消暑茶外，隔三差五饮上一杯玫瑰花茶是很合适宜的。因为玫瑰花中含有多种芳香物质和营养成分，它不仅能平复高温带来的不良情绪，还能滋润身体，可以说是好处多多。
如今市面上出售的玫瑰花茶品质参差不齐，若你想买到一款香味纯正、色泽正宗、无添加的花茶，不妨来尝尝海膳坊的玫瑰花茶吧。
它是以凌晨4点采摘的头期花苞为主原料，经过层层加工和严选制成的。加工好的玫瑰花茶，干燥不宜散落、色泽紫红、香气淡雅扑鼻，品质值得放心。冲泡好的茶汤微微泛红，入口甘甜的味道简直太享受了。
