大姨妈期间怎么减肥快？下面告诉你3个方法，让你在经期也能瘦。
第一，慢步20～30分钟。
有效帮助调整经期不适。不管是经期前还是经期中，只要是能下床走动的状态下都可以走动走动。
第二，瑜珈10～20分钟。
有些瑜伽动作的确能替你缓解骨盘腔肌肉，放松因月经而感到腰酸的情况。
第三，有氧舞蹈30～45分钟。
大姨妈快结束时，适当强度的有氧舞蹈除了消耗大量卡路里，也能替你纾解浮肿，加速新陈代谢，让身体达到更深层的排毒。
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大姨妈期间怎么减肥快？下面告诉你3个方法，让你在经期也能瘦。
第一，慢步20～30分钟。
有效帮助调整经期不适。不管是经期前还是经期中，只要是能下床走动的状态下都可以走动走动。
第二，瑜珈10～20分钟。
有些瑜伽动作的确能替你缓解骨盘腔肌肉，放松因月经而感到腰酸的情况。
第三，有氧舞蹈30～45分钟。
大姨妈快结束时，适当强度的有氧舞蹈除了消耗大量卡路里，也能替你纾解浮肿，加速新陈代谢，让身体达到更深层的排毒。
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