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不想成为“快枪手”,男人该如何锻炼

放大字体  缩小字体 发布日期:2022-07-31 09:05:51    作者:life    浏览次数:5429    评论:0
导读

遇到“快枪手”的病人,有时候可以用药物治疗,可以局部外用一些方法,也可以通过一种我们锻炼,还有一些我们可以通过一些调解来进行治疗。那么如何进行锻炼呢?我常常把这些叫做性生活的指导,因为控制射精的既有中枢也有局部,但与局部的肌肉的也是有一定

遇到“快枪手”的病人,有时候可以用药物治疗,可以局部外用一些方法,也可以通过一种我们锻炼,还有一些我们可以通过一些调解来进行治疗。那么如何进行锻炼呢?我常常把这些叫做性生活的指导,因为控制射精的既有中枢也有局部,但与局部的肌肉的也是有一定作用的,一般锻炼,我们怎么锻炼呢?实际上是早泄是一个快速射精的条件反射,那么我们要想打破这种条件反射的话,我们要慢慢的去摸索,去锻炼,那么怎么摸索呢?

一般来说,我们在平时还要基本的原则,固定的性伙伴,规律的性生活。一般的我让病人治疗的时候。

第一必须得有性伙伴,第二每周最少两次以上夫妻生活,少了不行。为什么呢?你太少了,憋了一个月再来一次,产生的“小蝌蚪”那么多,很容易中间就遗精了。一定要规律性生活,那么他没有规律性生活怎么办呢?两地分居或者没结婚,这时候怎么办呢?一般的我们在办事之前让他排尽,有利于他的治疗。

第二个,平时让病人可以做一个提肛动作,经常锻炼一下盆底肌肉,盆底肌肉锻炼好了,他的肌肉力量增强了,也有利于控制射精。这是平时。

第三个,最重要的锻炼怎么锻炼呢?就是“办事”的过程中,一定掌握好一个动停技术,就像你一上车猛踩油门一踩到底,那就不知道轻重缓急,就不知道收油的话,那就容易很快的就到达目的地。

另外,就是平时就是要注意停的时候,动的时候,也要去考虑一下转移注意力,转移什么注意力呢?可以想想其他的,总之来说一句话,让过度兴奋的性神经叫它凉一些,叫它降低一下它的兴奋性。

这样综合的锻炼的结果,就可以说收放自如,能让自己想快就会快,想慢就会慢。就像我们一个老司机,想快可以加油,想慢可以收油,点刹车。然后慢慢的欣赏沿途的风景,而不至于一脚油门到底,一脚油门撞墙了。这样会取得比较好的效果。所以早泄锻炼是一种习惯,最重要的是形成一种慢的一个新的条件反射,不至于一到这个环境一紧张就会出现快射的表现。

作者:北京中医药大学东直门医院男科主任 李海松教授
 
关键词: 房事动作
(文/life)
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