很多人都有胃疼胃胀的情况，却查不出是何原因。胃疼胃胀，竟是肝出现了问题，胃与肝脏又有着怎样的联系？生活中还有哪些原因，导致了长期的胃疼胃胀？
本期《大医本草堂》邀请首都医科大学附属北京中医院 主任医师 ——刘汶，教您如何调理胃部不适，赶走胃疼胃胀！
中医五行理论认为：肝属木，胃属土，而五行之中木克土，所以肝和胃之间存在着相互制衡的关系。
胃与肝之间的秘密
肝主疏泄，如果肝受到了情志不调的影响，就会导致肝气郁结，肝失疏泄，进而影响到脾胃的功能，导致出现胃疼胃胀的情况，这就是所谓的肝胃不和。
养胃三字经
睡好觉，吃好饭，
活动好，不生气。
睡好觉：晚上11点至凌晨三点，是人体肝脏解毒功能最旺盛的时候，一定要在这个时候保证充足的睡眠。
吃好饭：肥甘厚腻、油煎油炸的食物都尽量避免食用；不要暴饮暴食，不要抽烟喝酒；注意饮食规律。
活动好：适当运动，管住嘴，迈开腿。
不生气：大怒伤肝，一定要管理好自己的情绪，不要随随便便发脾气。
专家建议
心平气和，饮食有律，早睡早起。
不良习惯导致肝损伤
滥用药物
因为药物在肝脏代谢，在肾脏排泄，因此滥用中药、感冒药、抗生素，会成为造成肝损伤的重要原因。
专家提示
“是药三分毒”，药物性肝损伤已经成为一个不容忽视的问题。成分相同的药物叠加使用，很容易引起中毒。因此一定要遵从医嘱，正规用药。
化妆品使用不当
部分劣质化妆品和染发剂中可能会含有汞、铅等化学成分。
汞可以起到美白嫩肤的效果，但如果过量就会引起皮肤中毒，进入体内，进而出现肝功能受损的情况。
胃与脾之间的秘密
脾属脏，胃属腑；脾属阴，胃属阳；脾在里，胃在表；脾主运化，胃主受纳。
所以脾和胃在人体内一阴一阳，一脏一腑，一表一里，一运一纳，一升一降，相辅相成的维系着我们的消化功能。
如果生活长期没有规律，会导致脾胃变得虚弱，一虚一滞，就会引起胃疼和胃胀。
导致胃疼胃胀的常见原因
过度劳累
生活压力大、经常熬夜、饥饱不调很容易导致脾胃受损。
饮食不洁
暴饮暴食，喜欢吃肥甘厚腻的食物或者抽烟喝酒，都很容易导致体内湿热。
情志不遂
经常情绪不佳，爱发脾气都会导致肝气郁结，肝气不疏。
温寒不适
天气炎热的时候常吃生冷，吹空调或者是平时喜欢吃一些特别烫的食物，都很容易引起胃部不适。
禀赋不足
胃不好的人很容易有家族聚集性，比如爷爷胃不好，爸爸胃也不好，那孙子可能胃也不会特别好。
感受外邪
胃里面有一种小小的细菌呈弯曲状，常常在胃里捣乱，这就是我们常听说的“幽门螺旋杆菌”，会导致人出现胃炎、胃溃疡甚至是胃部肿瘤等疾病。
专家介绍
养生妙招丨香橼佛手粥
对于肝郁气滞，痰湿中阻，脾胃虚弱的人，刘汶主任推荐了一道香橼佛手粥给大家！
功效：
香橼、佛手：疏肝理气，燥湿化痰；
大枣：健脾和中。
做法：
①香橼佛手各10克，熬水20分钟后去渣；
②在熬出的水中放入大枣和适量大米熬粥即可。
作用：
疏肝理气，健脾化痰。
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