备战宝妈
男女双方要注意哪些？
值此母亲节来临之际
网上的各种萌娃视频
都牵动着准妈妈们的心。
而备战宝妈这件事
是需要男女双方的共同努力的
只有这样
才能拥有一个健康可爱的宝宝。
那么在备孕期间
又有哪些需要注意的地方呢？
一：饮食方面
在备孕期间，很多准妈妈都会通过摄入大量营养物质来为宝宝的到来打下坚实的基础。但如果没有科学的饮食计划，这样做反而会造成孕期肥胖，甚至会影响受孕的成功几率！
因此，女方在备孕期间应适当增加运动量，这样便能更好地加速脂肪代谢；吃饭时应保持低脂肪、低能量的饮食方式，避免高盐量的摄入，并适量补充蛋白质、谷类粗粮、水果蔬菜等食物。而像油炸类或高糖类的美食，就请您忍到宝宝出生后再品味吧！
准爸爸们在备孕期间也需保持健康的饮食锻炼方式，与准妈妈们一起努力吧！同时最好做到戒烟戒酒，这样才能使您的“小蝌蚪”们变得更加健康，增加爱人的受孕几率。
二：情志方面
在孕育新生命的这段时间，女方会面临着比男方更大的压力，这些压力会使得她们的内分泌系统出现紊乱，而变得有些“坏脾气”，如果压力过大，甚至会影响到卵巢正常排卵。因此，在备孕期间，各位准妈妈应该尽量调整自己的情绪，寻找一种合适的方式来释放压力。
准爸爸们也要体谅一下爱人的不易，在这时充分发挥自己的绅士风度，与爱人共渡难关。
三：生活方面
在生活中，备孕夫妻都应尽量避开恶劣环境，比如化工厂、装修房、有辐射的区域等等。
同时男性应避免前往桑拿房、大浴池等高温环境,保护自己的“小蝌蚪”们不受高温的影响。
最后
希望每个家庭都能和谐幸福
拥有一个健康又可爱的宝宝
祝您好“孕”！
