不久前，Boredpanda上又放出一组减肥前后的对比照
虽说这种题材的文章年年有，可对于一个自记事以来就在减肥的人、或者出国三月胖十斤的人来说，这样的对比照还是炒鸡励志的
就像这个小姐姐，瘦下来美的堪比Queen S，则能让人不对未来瘦瘦的自己抱有幻想呢？
胖的时候好像此生都与性感无缘，减肥成功之后，随便一个表情都透着荷尔蒙的召唤！
这真的不是P图前后么？
毫无疑问，上帝让我看到这些变得又瘦又美的人儿们，一定是又想骗朕不吃饭
但据这些瘦下来的小哥哥小姐姐亲述，减肥并不需要不吃饭啊，只要会吃，每天吃的饱饱的再加上合适的运动，就能瘦！
看到这种说法，相信很多人跟我的感受是一样的：诶，还真是站着说话不腰疼啊！
不过，在我仔细研究之后，减肥这事儿吧，在卡路里面前还真是这样...
有许多看起来几乎一毛一样的东西，吃下去在身体里产生的化学反应竟是千差万别！
▼
比如这个，乍一看两盘食物没有差别，然而...看看下面的卡路里
780和400卡，近乎差一倍，在碗里是有油烹饪和无油烹饪的差别
但吃下去，可就是L码和S码之差了！
▼
乍一看不过是两碗形状不同的番茄面
实际上左边宽宽的是意面，而右边细细的则是大名鼎鼎的岐山臊子面！
意面在制作以及调味烹煮过程中都有大量高脂肪食材添加，因此看起来没什么不同的两盘面在热量上却有十倍之差
真是“知人知面不知心啊”，从未觉得做一个中国人这么幸福...
▼
谁说减肥不能吃肉来着？
只要把淀粉换成蔬菜，一切都好说...
这不就是么，都是条条，一盘肉酱意面则堪比两盘肉酱黄瓜！
▼
你以为辛辛苦苦吃沙拉就能瘦？
想多了，减肥的路途是漫长而艰难的
如果实在觉得清淡，想要多放点奶酪，完了，刚刚楼下两圈白跑了
长肉就是这么容易，简直是从娘胎里自带的最强属性！
▼
蔬菜沙拉不好吃了，那我们改吃水果沙拉吧
据说连着吃水果餐减肥效果可好了呢！
可是，三天下来，和你一起吃水果餐减肥的小伙伴明显轻了四五斤，而你还在只瘦下半斤到一斤的痛苦边缘徘徊...
原因很简单，吃错水果了！
像香蕉和火龙果这样子口感滑爽，酸甜美味的水果热量普遍都很高，不妨试试木瓜、草莓、苹果之类的，一定会取得事半功倍的效果！
▼
虽说早有耳闻坚果含油量高，热量高，但你一定没想到它能高到这么离谱！
一把坚果的热量已经快赶上一个西红柿+两个鸡蛋+三片吐司+一个牛油果...
午餐还是坚果，你来选择....
▼
说完坚果，接下来我们就要谈谈果干的问题了
同样数量的草莓，晒成干之后虽然瘦小了很多，但热量从未改变...
同时，吃下去的满足感也是相距甚多，所以想吃水果的话，还是放弃果干吧，补水饱腹兼得，还可以美肤呦~
▼
但凡一个亲手做过果酱的人怕是这辈子都不会大口的吃果酱了
果酱的含糖量远比水果多上几倍，如果你在沙拉中放了果酱，那么恭喜你，继续做一个无忧无虑的胖子吧！
▼
先声明，我真不是可口可乐公司派来的托儿
不过在减肥期间，要是实在忍不住想要喝可乐的话，一定选择健怡可乐，0卡的它还是比正常的可乐健康好多！
▼
曾一直不相信调味品中的热量很高，总觉得那些东西多一点少一点没关系
然而，看看这张对比图
多涂点榛子酱，就相当于又吃了一个吐司！
▼
两个曲奇热量直逼半个含有各种微量元素的养生牛油果
你的零食就是别人的午餐，你不胖谁胖？
▼
如果说拿两块曲奇换半个牛油果你觉得不值的话
我推荐你拿两块奥利奥换这串大提子！
不然，就会出现如下结果：
▼
以下是各种金拱门肉夹馍的热量对比：
可我最爱的，偏偏就是那个“有知识”的巨无霸！
看来以后要重新做人，只选最普通的那个！
▼
经常在星爸爸里装逼的孩子们也注意了！
不论是金拱门还是星爸爸中的套餐热量都高到离谱，一入快餐店，一天就不用吃饭了！
▼
说了这么多，虽然朕不是托儿，但我也不想被星爸爸和金拱门追着打
要说星巴克中有没有可以点的东西，我中肯的推荐冰咖啡给你
不仅低脂，还可以让你的一天都精神满满....
真是一趟冲击心灵的洗礼，原来久有耳闻的“吃的艺术”是这个意思啊！
今天小希就教大家做一道沙拉界的明星低脂爆款【凯撒沙拉】
【食材】
沙拉生菜、牛油果、鸡胸肉（大希地无骨鸡排） 、切达芝士片、鸡蛋、圣女果、火腿片或培根、洋葱、千岛酱
【步骤】
1.沙拉生菜洗干净，切碎一些，放入盘底；
2.小番茄对半切开排入盘中，水煮蛋切开成小块，洋葱切小块，放入盘中；
3.火腿片或培根切成1.5厘米见放的片，锅里放少量油煎出香味
4.鸡胸肉切成1.5厘米见放的小块，加入适量黑胡椒腌制10分钟，锅中放少量油，煎熟；
5.鸡胸肉和火腿放入盘中
6.芝士切碎成细条，摆入盘中；
7.牛油果切成1.5厘米见放的块，撒上些许柠檬汁防止氧化，摆入盘中，如图；
8.拌好沙拉酱就可以吃咯！
