表妹大学毕业，被保送进了上海一所高校继续读研究生。三叔高兴的都乐不拢嘴，甩出了5000大洋的奖励，让她旅游一趟。
表妹是那种不走寻常路又很潮的姑娘，约了小伙伴，背着背包，骑着自行车来了一场说走就走的旅行。临走前给我电话，让推荐几种随身携带的药。
等我再见到她的时候，我揉了好几次眼睛，这是三叔的姑娘吗？不是非洲过来混饭的？派出所蜀黍们赶紧把她送回非洲吧！
要不是她熟悉的嗓音，聊起只有我们知道往事，我真不敢相信。9月1号开学，大学还能收她吗？
表妹回来总结最大的感受有三点：1.高原的神圣2.祖国山川的大好3.总算活着回来了。
她向我解释，每天长途的骑行，反复的爬坡，但是缺氧越来越明显，耐力不断达到极限和尝试新极限，在痛苦中精神有了一种新的境界。特别是缺氧头痛，我推荐的红景天胶囊起了大作用。
过了三千米的高度，开始反复的头痛，她开始忘了有这个药，幸亏遇到了有经验的骑行者提醒。
用药后的第三天就感觉头痛不明显了，力气也足了。后来胶囊吃完了，就在当地买了原药材，在嘴里嚼食。
红景天闻名于世，主要是因为缓解高原反应效果显著，很多人以为红景天就只有这个功效。但其实红景天是一味作用广泛的中药，最好的作用是补气清肺、活血养心。
红景天有类似人参“扶正固本”的补气和固本培元的作用，但是在某些方面要优于人参，没有人参过于兴奋心脏作用的不足。在临床中，更多用它治疗气虚血亏，病后体弱，神疲乏力，肺热咳嗽，白带腹泻，跌打损伤，水火烫伤，高原反应等。
对红景天的作用这样总结比较好：它可以降低心脏的负荷，改善心脏功能；对提高低氧运动的耐力有明显效果；抑制血糖升高；促进胆固醇和脂肪的代谢，降低血脂；有抗贫血和促白细胞增生的作用，有利于肿瘤放化疗后的身体恢复；改善机体供氧系统，提高机体对缺氧的耐受性，保护缺氧损伤细胞，促进组织修复，用于受伤后的机体恢复和应对高原低氧环境。
最老的现存中医药专著《神农本草经》，就记载了红景天，还把它列为上品药，可以轻身益气，不老延年，无毒多服，久服不伤人。
推荐红景天粳米粥，可用于日常病后体虚、神疲乏力、肺热咳嗽等。
材料：红景天、粳米，按照1：10准备，冰糖少量。
做法：红景天片洗净，先下，开锅后小火煎15分钟，再放粳米，炖烂为止。出锅后少量冰糖调味。
