锻炼身体究竟是先减脂减重呢?还是先改变身体的体态问题呢?
其实对于女孩子来说可能刚开始想瘦,然后忽略体态的问题,很多女孩子是真的很瘦的,但是弯腰驼背,不好看.有的女生虽然肉乎乎的,但是很舒服很有气质,气质才是真正的美丽.
一个女孩子的气质肯定是由完美的体态带来的,好的体态才会保证你避免运动损伤.当你在体态不正的状态下运动很容易受伤.百分之八九十的女孩子多少都有骨盆前倾或者脊柱侧弯的问题,现在的人长期久坐,缺乏运动等等一系列的日常行为都会形成各种体态问题.
脊柱和骨盆是人体的核心,他们如果不正,就会引发一些列的问题,当你在运动的以后很可能让其他部位代偿,可能会腰疼啊,膝盖受伤啊,或者把你不想练的地方练的粗大.只有正确的骨骼排列和体态才能让肌肉正确发挥它的功能进而保护我们的骨盆/脊柱等各个关节.人体又是一条动力链,有时候一个问题会引发另一个问题,比如:脊柱侧弯容易伴随高低肩,膝超伸容易伴随骨盆前倾.
当你激活身体每一块沉睡的肌肉时,你的新城代谢也会越来越高,你的减肥效果也会越来越好,我们追求质量而不是速度,磨刀不误砍柴工.
