19年我们中国的GDP已经是世界第二了，经济发展的速度真的越来越快呀！而作为大健康行业的我们却同时被另外一个数据给惊吓着！
据央视报道：我国高血压患者超过2亿，而且每年会增加1000万人。糖尿病患者9240万，其中还有1亿的人血糖正在升高，是潜在的糖尿病患者。心脑血管疾病的患者超过2亿人，占我国每年总死亡数的1/3。我国每年死亡人数中，死于慢性病的比例竟占据83.3%。
什么是慢性病？慢性病全称是慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。
慢性病主要指以心脑血管疾病（高血压、冠心病、脑卒中等）、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病（慢性气管炎、肺气肿等）、精神异常和精神病等为代表的一组疾病，具有病程长、病因复杂、健康损害和社会危害严重等特点。
慢性病的罪魁祸首有哪些？吸烟、过量饮酒、不合理饮食、不运动，生活中的这四大不良行为，严重威胁着人类健康，是导致慢性病高发的罪魁祸首。
肥胖已成为亟待解决的严重问题。超重和肥胖是高血压、糖尿病等许多慢性病的根源，肥胖将有可能超过吸烟成为第一大致癌因素！
癌症是可防可控的。癌症是缓慢形成的慢性病，成因复杂，80%以上的癌症都是由于外在的环境因素和生活方式引起的，有近60%的因素都是可以由人掌控而避免的。
长期的心理压力、精神紧张或负面情绪等等一些不良的心里精神因素与心血管疾病和一些恶性肿瘤的发病有关。
世界卫生组织发布：
100%健康=15%生物遗传+17%环境因素+8%医疗条件+60%生活方式
慢性病要快治，更要快防！如果你是一个关注健康的人，
以下几个问题是值得我们思考的：
- 你明白正确的生活方式？你有良好的生活习惯吗？
- “人吃五谷杂粮”总有衰老和疾病。预防疾病和延缓衰老是人到中年后健康的必修课，你有保养的意识和知识吗？
- 为什么现代社会75%以上人群为亚健康？亚健康如何干预？如何恢复健康和阻止疾病进程？
冰冻三尺非一日之寒，其实，慢性病的潜伏期非常长，如果我们稍加注意一下身体发出的信号，就能够做到早发现、早预防、早治疗。而预防就要从养成健康的生活方式入手。
三减：减盐、减油、减糖减盐：每人每天盐的摄入量不超过6克。
减油：每人每天食用油的摄入量不超过25克。
减糖：每人每天糖的摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。
三健：健康口腔、健康体重、健康骨骼健康口腔：养成良好的口腔卫生习惯，每天早晚彻底刷牙两次，每次不少于3分钟，每3个月更换牙刷，定期口腔检查。
健康体重：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（㎡），当BMI指数为18.5~23.9时属标准体重。
健康骨骼：多吃富含钙的食物，每周应至少3次户外活动，多晒太阳补充维生素D，促进钙的吸收和利用。
慢性病的防控关键在于预防，
树立健康意识、培养健康素养、
从我做起、从现在做起非常重要。
