大家好，今天接着谈养生，谈延年益寿。无论有没有疫情，养生从不间断。从强心，壮肾，补气，养血四个方面进行。
人体是统一的整体，气血津液充足，五脏六腑协调，阴阳平衡就为健康长寿打下良好基础，反之则不利健康长寿。
若心气不足或心阴不足常感觉心悸、气短、自汗，胸闷不适，神疲体倦，面色淡白，脉细无力，健忘，失眠。
若气血不足是指既有气虚之象，又有血虚之症。多由久病不愈，耗伤气血，或先有血虚无以化气所致。总体总体表现出虚的症状，比如气短乏力，面色淡白，失眠健忘，指甲色白干枯等。
若肾虚常表现头发早白，尿频腰痛，失眠多梦，健忘，牙齿不固等症。
如何补不足？分享一个补虚方，来自《广笔记》的集灵方，由七味中药组成，方曰:
补心肾，益气血，延年益寿|《广笔记》
01二冬——天冬 麦冬
天冬麦冬均能滋肺阴，润肺燥，清肺热，又可养胃阴，清胃热，生津止渴。但是，天冬又入肾经补肾阴、降肾火。麦冬又入心经补心阴、清心除烦、安神，可用于心阴不足及心火亢盛之症。现代研究发现，麦冬具有保护心肌的药理作用。
02二地——生地 熟地
生地 熟地来源同一植物，只是炮制方法不一样，故作用也有所区别。生地为鲜品的干燥品；熟地为生地的蒸制品。二者均能滋阴生津，治阴虚津亏诸症。但是，生地长于凉血清热润肠。熟地长于补血，又能补肾填髓，用于腰痛、耳鸣、眼花、头晕、头发早白等症。
03三异——人参 枸杞 牛膝
人参是一个补气药，补脾气，强心气，被称为补气第一药。根据《中国药典》记载，人参被用于体虚肢冷，脾虚食少，肺虚喘咳，失眠，心力衰竭，心原性休克。古人用人参 附子来抢救阳气欲脱的病人就是一个佐证，中医的抢救叫回阳救逆。
牛膝能补肝肾 强筋骨 活血化瘀，与人参 熟地一起，补肾，养气养血，护心。
枸杞滋阴补肾，平肝明目。
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