健康正常的女性在孕期，其体重可随着胎儿发育情况而增加 10 ～ 15kg[1]。而体质指数(BMI)是判断肥胖与否的方法之一。
那么，孕妈怎么判断自己孕期的体重增长是否属于正常呢？首先是计算自己的体质指数（BMI =孕前的体重（kg）/[身高（m）]2），然后再对照下表的体重类别，就知道自己的体重增长应该在哪个范围内了。不过需要注意的是，妈妈们应从备孕开始就注重体重管理，把BMI数值控制在正常范围内，为孕期体重管理打好基础。
孕期体重控制参照表
参考文献：
[1]袁华香.孕期营养干预与体重管理对妊娠结局的影响分析[J].医学理论与实践,2019,32(15):2429-2430.
