哪些食物富含维生素C?
富含维生素C的水果有：鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平时常吃的苹果、梨、桃、香蕉、葡萄等水果中维生素C的含量并不高。
此外，水果中含有的维生素C的数量远小于蔬菜，如果不吃蔬菜，只靠水果并不足以提供足够的营养素。
廉价的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃中的维生素C含量高10倍左右，而青椒和菜花的维生素C含量是草莓和柑橘的2～3倍。
下面介绍几种富含维生素C的果蔬（毫克/100克）：
酸枣：900；
鲜枣：243；
红辣椒：144；
萝卜缨：77；
芥菜：72；
柿子椒：72；
石榴：68；
豌豆苗：67；
猕猴桃：62；
青辣椒：62；
菜花：61；
山楂：53；
草莓：47；
大白菜：47。
