好的颜色搭配不仅能提升卧室颜值，更能营造沉静的睡眠环境，帮助我们提升睡眠质量。
一、催人入眠的颜色
蓝色具有催眠的效果，可以消除紧张感，从而起到镇定的作用。在卧室中增加蓝色可以促进睡眠。但是蓝色太多也不尽然，会引发人的孤独感。所以建议以淡蓝色为主，搭配米色和白色最佳。
除了蓝色，在绿色中也有一部分颜色具有催眠作用。但与蓝色的催眠原理不同，蓝色使人身体放松，绿色使人心灵放松，从而得到催眠效果。
另外白炽灯、间接照明发出的温暖米黄色灯光以及让人感觉安心的淡橙色灯光都有催眠的效果。
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二、睡眠与照明
照明的颜色也与睡眠紧密相关。照明的颜色会对人体内“褪黑素”的分泌产生影响。褪黑素是促使人自然入睡的荷尔蒙，通常在夜间分泌。青白色的荧光灯有抑制褪黑素分泌的作用。所以，卧室中最好选择白炽灯或者可以发出温暖黄色或者米黄色的灯具。
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三、床品的颜色
一提到被子，我们首先想到的是白色。白色不仅看起来干净整洁，还有催眠的作用。当然浅蓝色，米色等很浅的颜色也有同样的作用。此外，被子上最好也不要有太多的图案和花纹，以单色最佳。
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