夏日酷暑必喝三道消暑汤，鲜美营养还好喝（适合夏天解暑的几道汤饮）

炎热的夏天到了，身体总是会莫名其妙地燥热起来。喝这三道汤能起到降火消暑的作用，赶紧做给家人喝吧～

鲜甜的白贝搭配上清爽的冬瓜，这究竟是什么神仙组合呀！夏天一定要喝这汤，清热解暑。同时，冬瓜还是一种非常刮油的瓜果，最适合用来煮汤了。清爽软嫩的冬瓜和鲜甜的白贝组合在一起，鲜嫩与鲜甜之间完美碰撞。煮好的汤喝一口到嘴里立刻感受到那清香鲜甜，这滋味太美妙了。

准备食材：

冬瓜：白贝、盐、姜、油、白酒

具体做法：

1. 洗净白贝让它们吐沙。最好放点盐，油沉淀一会儿，把白贝翻来覆去搅拌让它开口吐沙。
2. 冬瓜去皮去瓤，切合适小块
3. 把锅烧热，放油油温6成热后，加入姜丝爆香。
4. 再加入白贝，快速翻炒。
5. 加一勺白酒，去腥增香。
6. 等白贝全开口后，再加入热水，大火煮开。
7. 然后放冬瓜，出锅之前撒点枸杞。大概煮3-5分钟即可
8. 最后加盐调味，撒点葱末。即可倒出碗中

白贝是不仅肉质鲜嫩，还可以明目清热祛湿。虽然是一种便宜的海鲜，但是它营养价值丝毫不比其他贵的海鲜差。三伏天吃不下饭没有胃口，记得试试喝这白贝冬瓜汤。冬瓜清心润肺，白贝鲜美可口，饭前饭后来上一碗清凉解暑解乏，整个人都清爽了！

玉米是养颜护肤的护肤神器，冬瓜是刮油解暑的良方。两者的结合简直就是天下无敌，美味清爽营养，快学一下做给家人喝呗～

准备食材：

1根玉米、200克冬瓜

5克食盐、5克白胡椒粉

‍具体操作：

1. 玉米切小块、冬瓜去皮切片备用
2. 锅内放少许油，放入冬瓜片翻炒3分钟左右(这样煮出来的汤更白），然后加玉米块
3. 倒入热水，大火煮开转小火再煮5分钟左右，最后撒上盐、白胡椒粉调味即可

冬瓜和玉米一起这样煮汤汁鲜美～赶紧去试试呗，别犹豫哦！

高蛋白鲜美十足的腐竹丝瓜汤，做法简单营养，特别适合老人小孩喝～

准备食材：

一条丝瓜

2根腐竹（提前泡发好）、2个鸡蛋、少许枸杞

做法简单：

1. 丝瓜去皮切块，可以泡下盐水（防止变色）
2. 热锅少油把鸡蛋炒熟。再加入姜丝翻炒，加2碗热水煮开。倒入腐竹和丝瓜盖锅盖煮3分钟。
3. 最后撒点枸杞，少许盐、鸡精和白胡椒粉调味即可出锅

现在那么热的天喝这道汤真的非常清爽刮油降火，一个星期喝上这么一道汤非常舒服～

这三种夏天必备的汤赶紧学起来吧，消暑良汤你值得拥有！