近年来，很多家里有女儿的父母的危机意识被调动起来，希望孩子增强自保能力，在面临危机时能保护自己。女孩子在社会上本来就是弱势的一方，学一点武术的话，能够学会一些基本的自保技巧，不至于在别人欺负自己的时候束手无策。
练习武术对身体有着良好的影响，能起到强身健体的作用。武术注重内外兼修，对身体有着多方面的良好影响，经常练习可以收到壮内强外的健身效果。
女孩子学习武术强身健体、增加身体的柔韧性和协调性。女孩子学武术还有塑形的功效，习武的女孩子普遍身材修长匀称。女孩学武术心理和身体的承受能力会得到明显的上升。遇见意外情况，不会被吓到，能用所学保护自己。
适合女孩学习的武术：
跆拳道练习注重练习腿部的力量，加上一些武术技巧,在较短的时间内可以练成不错的效果。
擒拿术在实战中利用敌人的关节、穴位、要害等比较脆弱的地方，集中全身的力量攻击他。达到成功脱身或制服敌人。
摔技训练、手脚反应靶训练手脚反应靶和摔技训练，前者是攻击性强，或者是防御性强。
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