现在很多人都有晨跑或者夜跑的习惯，每天跑步已经成了越来越多人的习惯，对于想要开始跑步但又不知道如何入手的小白来说，关于是否应该购买跑步护具和购买什么护具而犯了难，今天在这里就简单说一下，算是给跑友的福利了。
护具其实就是避免自己受伤的一种工具，一切都是以防范为主，对于跑步来说，常见的两种护具就是护膝和护踝了。但日常跑步中，护膝的出场率似乎是要更高的，那今天就说一下护膝的作用。
戴护膝真的能预防跑步膝吗？
护膝从材质上来说，可以分为针织护膝和橡胶护膝，前者穿戴会更舒服一些，但时间久了或大量出汗的时候会严重影响佩戴感受，时间长了还会松，也就是跑着跑着就发现快要掉下去了，这是针织护膝最大的问题，但是它也有优点，就是穿起来很舒服，两者从防护效果上来说可以说是差不多的，而橡胶绑带护膝更好一点。
市面上有好的选择吗？
市面上跑友选择最多的三个牌子就是迈克达威、鲍尔芬和LP了，鲍尔芬是针织护膝的代表，但价格最贵，对于护膝这个消耗品来说性价比是不高的。LP和迈克达威有绑带护膝，但两者最大的区别就是材质问题，迈克达威采用的是氯丁橡胶材质，更透气更舒服，所以真要选择的话，我倒是推荐迈克达威，价格上会比较合适一些，性价比较高。
其实保护膝盖光靠护膝是远远不够的，平时要注意控制运动量，如果感觉膝盖疼痛就要及时休息。增强膝关节周围肌肉强度，多做下肢力量训练。年轻人平时也要必要膝盖受凉等良好生活习惯。
