防晒是一年四季的必修课
因为无论春夏秋冬
我们要防的不只是晒黑
更重要的是——变——老
防晒，防的是啥?
紫外线！！！
UVA（长波紫外线）：对！没错，让你变黑、长斑、皮肤老化的元凶就是它！
UVB（中波紫外线）：皮肤被晒红、晒伤，出现红斑、疼痛等问题，和它脱不了干系！
解析：防晒主要防的是紫外线。紫外线实际上可以分为长波长的UVA、中波长的UVB及短波长的UVC。
UVA是令皮肤提前衰老的最主要原因，可穿透真皮层，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌。
UVB可到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起脱皮、红斑、晒黑等现象，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。
只有UVC在进入大气层时，已经在臭氧层被隔离。能辐射到地面的就只剩UVA和UVB了。我们重重戒备，为的就是不要跟“这两位”亲密接触！
防晒指数越高越好？
❌
高倍数防晒产品往往很是油腻，容易堵塞毛孔，导致粉刺、痘痘的出现！
解析：防晒霜的防晒系数要视不同场合而定，片面追求高系数，反而对皮肤不利。
防晒产品能有效抵御紫外线UVA和UVB对皮肤的损害。没错，在化妆品标签上看到的防晒指数（SPF值）和防晒等级(PA)就是做这个用滴！防晒指数（SPF）是以具体数值表示产品防御中波紫外线UVB的能力，是评价防晒化妆品保护皮肤避免发生日晒红斑的防护指标。
室内活动选SPF10，PA+的即可。如果外出活动，用SPF20，PA++的产品比较适合。若是去阳光特别强烈的地方，或是到海边游玩，建议选择SPF30，PA+++的产品。
涂一次，管一天？
❌
防晒霜维持的时间一般只有2小时左右，所以要重复涂抹，才能达到防晒目的！
解析：防晒霜需要在皮肤表面形成一层完整的保护膜，才能有效防晒。所以，防晒霜不能省着用！光是用在脸上的防晒霜，最好相当于一个一元硬币的大小。如果用少了，就会影响防晒效果。
如果大多数时间在室内，防晒霜一天补涂1～2次即可。如果长时间在室外，需要每隔两小时补涂一次防晒霜。如果是运动之后大汗淋漓，或是游泳之后出水休息，更要及时补涂防晒霜。
防晒霜中的成分防水、防汗能力不佳，汗水浸湿，或者游泳、手摩擦、衣物摩擦等，都会破坏保护膜，或者稀释掉里面的成分，导致防晒效果大打折扣。
经历紫外线“洗礼”后该咋办？
8条贴心修复指南请收好！
先奉上晒后修复“三部曲”！
01
镇静舒缓
尽快让皮肤降温，如水氧、冷喷等医美项目。也可以提前将面膜或冰袋放到家里的冰箱冷藏，晒后敷上一张冰冰凉凉的面膜。
02
补水保湿
做好保湿的意义，就在于维持皮肤角质层的含水量，确保角质细胞的更迭在正常速率上。
03
做好修复
可以使用医用护肤品、生长因子凝胶之类的修复产品，尽快修复皮肤屏障。
如果真的晒出色斑或皮肤晒黑了，
也不要怕！
下面的方法总有一个能帮你！
01
药物干预
外用药物首选氨甲环酸巴布贴，另外还有中药提取淡斑液如熊果苷等。口服药物一般可选谷胱甘肽、氨甲环酸、维生素C等。请遵医嘱。
02
光子嫩肤
快速祛斑美白可选光子嫩肤。通过选择性光热作用和光爆破原理，在不损伤正常周围组织的前提下，达到爆破黑色素的目的，让黑色素快速代谢出去。
03
化学剥脱术
也就是刷果酸或水杨酸。该方法是通过加速皮肤新陈代谢来加速黑色素代谢。不仅可以美白，还可以改善毛孔粗大、粉刺、痘印色素沉着等问题。
04
中胚层疗法
又叫美塑疗法，如水光针、微针（滚针）等，是有创治疗。通过给皮肤建立无数细小通道，将营养物质、美白产品直接输入皮肤内。注意！想用这种方法，一定要去正规医疗机构。
05
低温射频导入/无针水光
也就是通过促进护肤品或药物的吸收，达到美白抗衰的效果。这两种方法虽不及水光针、微针起效快，但相对更安全，完全无痛、无创。
作者｜国家健康科普专家库专家
河南省人民医院皮肤美容科主任 李雪莉教授
策划｜谭嘉 余运西
编辑｜余运西
