喜欢看科幻电影的人，一定对米拉·乔沃维奇这个名字不陌生，她就是《生化危机》系列的御用女主，在片中饰演身手矫健、勇敢果断的女主角Alice，作为美国著名的模特、演员和歌手，米拉一向是给人身材性感火辣的印象。
然而没想到昔日的女神在生完三胎后，也会面临身材走形的问题。近日，在美媒分享的近照中，米拉产后首度现身，着装朴素出街，虽然颜值依旧，但从她朴素休闲的装扮中却不难看出发福的身材。
照片中的米拉留着短发，将刘海系数扎起，露出粉黛未施的面庞，看起来有些圆润。米拉身着宽松的灰色连帽衫，下身搭配蓝色紧身牛仔裤，绑腿的裤型暴露出粗壮的大腿，脚蹬运动鞋，十分居家的装扮。让人感叹，昔日女神也不免成为大妈。
要知道，米拉正确的打开方式应该是这样的。身高175cm的她一双傲人的长腿就足够吸睛，加上精致的五官和坚毅的眼神，简直就是Alice本人。没想到在生完三胎后的米拉，也稍稍放纵了一些，展现出了四十多岁的妇女本貌。
于今年2月份出生的女儿是米拉和丈夫的第三个孩子，今年45岁的她可以说是高龄产妇了，随着《生化危机》系列落下帷幕，米拉的重心也偏向了家庭，在她分享的近照中可以看出女神的装扮依旧朴素，颜值还是很耐打的。
然而稍不注意就会变成身材走形的样子，即便是米拉也不可避免。孕期的营养堆积加上孕后的修养，加上哺乳等一系列问题，大部分女性产后都会发胖，面临盆骨加宽，下肢肥大的问题，此时最重要的就是拾起运动锻炼。
瑜伽作为一项静力运动就很适合女性练习，尤其是特有的产后瑜伽，专门为帮助妈妈们恢复身材而设，可以纠正产后盆骨前倾，脂肪堆积等问题，还可以调整产后心态。
今天就分享几个常见的瑜伽体式给大家，适合妈妈们产后练习，有利于身体健康，还能促进身体恢复，重回好身材。
体式一：
动作分解：
1.仰卧在地面上，保持肩颈部着地。
2.双手分开伸直向后，手臂贴地。
3.抬高臀部离开地面，双腿伸直并拢，内收贴近身体。
动作二：
体式分解：
1.站立入式，单腿伸直撑地。
2.抬高另一条腿伸直向上，成竖立一字马。
3.弯曲腰腹部向下，双手后伸抓住上抬腿。
动作三：
体式分解：
1.右腿屈膝撑地，跪立在瑜伽垫上。
2.左腿向后伸直，小腿撑地，脚背贴地。
3.弯曲上半身向后，右手撑地，左手抓住同侧脚掌。
比较简单的三个体式，主要锻炼双腿，可以拉伸大腿内侧肌肉，美化腿部线条，适合产后练习哦！#春季运动力##练瑜伽生活#
