你们吃过深海鱼油胶囊吗?
我想不论是备孕或哺乳期的妈妈、还是关注健康的白领，又或是热衷保健的中老年群体，想必都关注过这样一个营养保健品。
长期以来，因深海鱼油中的EPA可以降脂、维护心血管健康，DHA可以健脑益智、提高免疫力而雄踞我们的购物车，一些国外的深海鱼油品牌也成了代购的热点。
但是!
重点来了!
你知道为什么有的人服用后会“血流不止”吗?
服用高剂量深海鱼油，会导致血液不易凝结，增加出血的风险，出血后凝血时间更长!
你知道为什么有的人服用后会越吃越胖吗?
深海鱼油本身就是从深海鱼类提炼出的不饱和脂肪成分，它也具有脂肪的所有功能，吃多了，也是会长胖的。
你知道为什么有的人服用后会适得其反吗?
服用高剂量的深海鱼油，DHA极易氧化，氧化后的产物会加快衰老速度引起其他健康问题。
另外如果服用的是鳕鱼鱼油请务必注意VA和VD不要超标，否则会造成中毒症状!
为什么有的人服用后会更加兴奋?
高剂量的摄入DHA会导致睡眠时间减少、好动兴奋的症状。
深海鱼油不是药，并不能治病
对于正常人来说，只要饮食均衡，人体所需的量是可以通过日常摄入饮食满足的。
同时，环境污染带来的一些污染物也会随水体进入鱼体内，服用后也会引发健康问题。
包括对深海鱼油提炼的一些工厂也是不让人省心的点啊。
真黑
那么到底什么样的人群才适合服用呢?
1. 高血压、高血脂、高胆固醇人群
2. 有动脉硬化、中风、血栓、脑溢血症状者或已患病者
3. 关节炎、痛风、手脚冰冷者
4. 记忆力降低、老年痴呆人群
5. 视力衰退、有老花趋势者
关于为什么选择高纯度鱼油的简述
服用低纯度鱼油产品，剩余大多数物质就都是一些无益甚至有害的饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸等。所以建议服用纯度较高的鱼油。
但是并不能代表纯度越高鱼油品质更有保障。
鉴别鱼油好坏的最好方法--冷冻
好的鱼油，有点腥味，零度不结冰。普通鱼油在零度环境凝固结冰，高品质的鱼油仍有良好的流动性。
鱼油虽好，也不要贪杯哦。
服用也要考虑自身情况，并向医师和营养师咨询鱼油的选择和用量!
