生命在于运动，现在越来越多的人加入跑步的队伍中，相信你的朋友圈总有这么几个人，每天都爱晒自己的跑步成绩。我们奔跑、跳跃时会产生几股力气互相碰撞、挤压，这些冲击力会通过我们的大腿传给我们的全身，这其中受到冲击最大的就是我们的膝盖。不少人由于跑步姿势、跑步强度没有控制好，没跑几天反而把膝盖给伤了。
在任何运动中，膝盖是用到最多的一个关节，保护好膝盖对我们的运动生涯非常重要。下面就让不靠谱先生给你推荐几种不同的护膝。
①
一体式护膝
这种是比较传统的膝关节护具，完全包覆膝关节，一般可固定并支撑整个膝关节。适合关节问题较轻微的人。除了支撑功能外，也可以为关节炎患者的膝关节保暖。有些一体成型式护膝会有一些改良，在两侧加上金属条或松紧带加强固定度，这种设计一定程度上适合于内外侧韧带受伤时，并为关节提供支撑。
（LP护膝）
面料有一定的弹性，带上后，膝盖仍旧能自由的活动，只是能明显感觉到髌骨被轻轻的勒紧了一点，这种轻度制动的护膝可用于平时运动中对膝盖的保护。
LP作为二十多年运动防护经验的美国品牌，一体式护膝的产品线比较齐全，有表面蜂巢式、硅胶波纹稳定式、简易伸缩式......价位适中容易接受，可根据自身需求选择不同类型。对于无严重损伤，只为一般防护为主的朋友，LP护具尚可信任。
（鲍尔芬护膝Genutrain减压固定型）
鲍尔芬这款护膝看似简单却“机关重重”。采用全编织体，包裹性、透气性、舒适性极佳，很少觉着有汗湿的感觉，几乎没有下滑现象。膝盖中间是独特的专利弹性橡胶，给膝关节和半月板提供了很好的支撑和稳定作用。适合伤病严重，需要出色支撑和包裹性的人群。
鲍尔芬的护膝一共有四款，分别是基础款，A3，P3，S。基础款现在差不多要500，P3大概600多，A3就要上千了，最高端的S那就更贵了。价格虽然比迈克达威贵很多，但是值得入手的好东西，可根据自己的经济承受能力来购买。
②
开洞式护膝
开洞式护膝在膝关节前方髌骨的位置设计了开孔，在开孔处进行了特别的加厚加强处理，这样更好的保护髌骨，避免发生异常位移。并一定程度上能够减少护膝对髌骨的压力，并加强髌骨的固定，减少髌骨异常移动而产生的摩擦疼痛。
（迈克达威425R）
迈克达威425R型护膝由上下两条交叉式绷带和两天粘贴型固定带构成了可见的保护，另外护膝两侧各包含两条弹性钢条，提供了全方位的支撑和稳定性保护。出色的保护性、支撑性是该款护膝的优势，但是因为他繁琐的配备，这款护膝的灵活性损失很大，相对厚重的设计，使得透气性非常一般。
这款是迈克达威三级防护代表产品，适合伤势较重，术后康复对膝盖弯曲角度有限制的人群，膝盖受伤较轻的用一级或二级就够了。
③
髌骨带
又称髌骨加压，呈束带状，固定在膝盖骨下方处的肌腱上。在许多的专业比赛中，如篮排球，网球等，我们经常可以看到运动员的髌骨下沿约一指宽的带子，这个就是髌骨带。
能减少运动时肌腱被过度拉扯，使肌腱获得适度休息，但对于膝关节其他部位则没有保护效果。这类护膝适合肌腱受伤的患者，也适用于经常跑、跳，喜好球类、田径运动或经常骑自行车的人。
与护膝的全面保护相比，髌骨带则更注重重点部位的保护，帮助髌韧带分担运动时的受力，同时把髌骨稳定一定范围内，避免其过度摩擦，但对于膝关节其他部位则没有保护效果。
（迈克达威髌骨带）
魔术粘扣可以自由调节压力，内置10cm氯丁橡胶半圆形软垫，正好垫在髌骨尖下方，很舒服，在运动时对髌骨产生压力，缓冲自身体重及地面反射的作用力。需要注意的是由于软垫是橡胶材质，不透气，运动时膝盖部分容易积汗水。适合篮球、网球、跑步等各种运动方式。
【运动护膝选购的4个攻略】
材料
我们在挑选护膝时，首先就要看它使用的是什么材料。一般优质的就比较柔软些，用手摸着不发硬，这样在穿戴时才会比较舒适，膝盖不会觉得不舒服。而且它的保暖效果也要好，特别是在大量运动之后，排汗比较多，如果受风就会诱发关节疼痛，能保护好膝盖。
带孔透气排汗
绑在腿上，不仅仅要求暖和，如果在出汗比较多的情况下，就会觉得湿乎乎，也不会太舒服。所以可以选择一个带孔的，因为它的透气性就比较好点，能排出里面的汗气，给以膝盖舒适的环境。
粘贴
再者，就是它的粘贴部位了。在户外的运动量比较大时，容易导致护膝不与关节处在一致的位置上，就会出现掉落下来的状态，不仅影响着活动，而且还要停下来重新粘好，比较麻烦。所以呢，它的防滑性就要好，还要柔软。这样也能保护好膝盖，不用担心汗液多使它滑落。
设计
选择护膝，不仅要看外观，还注意到它的设计是否合理，合理性是说它不一定要规整，而会有一定的弯度，是依据我们膝盖的弯度做出相应的弧度，在运动过程中也能提供给合适的力度，以此保护好膝盖，让身体自由活动。如果允许的话，可以在挑选时，穿戴一下，感受一下是否方便，是否自如，提前有个触觉体验，以免在以后使用时阻碍到运动。
