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自助餐是很多人在和朋友家人出去吃饭的时候经常会选择的，但是平时可以选择的种类很多，空间又相对的比较自由，不会有服务员总是在身边，聊天相对方便和自由很多。去吃自助餐之前基本上都是抱着大吃一顿的想法去的，但是很多时候可能吃不了多少就饱了，一顿饭一百多块却感觉有很多东西没有吃到，还是觉得比较可惜的，但是其实学会了三招，吃自助餐的时候不仅仅能够吃饱吃好，还能吃回本！
少量多次的拿很多自助餐厅用餐会有时间限制，让人有一种比较紧张的感觉，总是想赶紧去多拿一点吃的，这样能够节省时间多吃一点。其实并不是这样的，因为就算自助餐只有两个小时的时间也是完全的够用的，大家可能会觉得其实有时候吃撑只用了不到一个小时而已，所以在吃自助餐的时候完全不需要着急，少量多次的拿反而能够吃的更多。
注意用餐顺序这也是非常的重要的，尽量不要喝太多的碳酸饮料，一开始尽量吃一点比较开胃的水果，或者挑一点比较贵的水果吃，然后再去吃海鲜，因为海鲜的价格是比较贵的，更加容易回本，还有就是海鲜基本上会有去壳的过程，所以吃起来会比较慢，也就没有那么容易饱。接下来才是肉类，肉类比较容易有饱腹感，所以如果还想接着吃其他的东西的话就尽量不要吃太多。
吃完了肉类之后就要吃一点沙拉，因为这样吃的话可以解腻，对健康也是比较好的，然后才是主食，主食会很容易饱，所以少吃或者不吃就看大家的选择了，还有就是汤之类的，吃了这么多喝点汤会让胃比较的舒服，最后就可以去吃一点小甜品了。
中间适当的休息在吃自助餐的时候要适量的休息一会，因为一直吃的话并不能吃的更多，反而会饱的更快，在吃完每一个种类的东西后都可以停下来一会，这样的话能够让胃得到休息，也可以消化一些比较容易消化的食物，这样就算是有时间限制也是完全可以吃好吃饱吃回本的！
掌握了上面的三招，以后再吃自助餐的时候就不用担心自己什么都还没吃就饱了这件事了，而且还可以各种类型的美食都尝一遍，是不是还是挺实惠的呢？
