不知道大家这两天有没有关注到一位刷屏的女明星，袁泉。 在电影《中国机长》演了乘务长的她，不仅气质气场无限接近空姐。
而且在私人镜头下， 变得更加温暖柔美，感受下电击了无数网友的wink.
一个“高糊+高暗”的动图，在微博上引起了十几万的点赞转发。
不得不说：女神还是女神，依旧是美人的底子。
不过，比气质更绝的是她的身材，168cm的身高，90斤的体重，在袁泉身上，是一种知性瘦。
据说袁泉非常喜欢跑步，曾经胖过120斤的她就通过跑步瘦下来， 只是她性格安静，加上过了40岁，更喜欢温和的运动，比如做瑜伽等。
对女明星来说，保持身材应该是必须，也是拓宽职业选择的关键。 刘嘉玲说：人生路上，好好经营自己胜过依赖任何人，年轻女孩总是无限量上架，不把年龄作为自己的资本，就永远不用担心变老，学会经营自己，每个年纪都是最好的年纪。 这让我想起同在《中国机长》首映上被路人抓拍的张天爱，美成这样，简直是空姐本姐。
以及又美又飒的直男斩。
她对自己有多狠？在综艺《哎呀好身材》中有很多明星私下对自己身材管控的细节，非常有意思。 张天爱早上起来早餐只吃鸡蛋➕蔬菜沙拉。 助理说：她一直严格控制自己的身材，只吃有营养的东西。 健康又营养当然意味着不好吃，但最可怕的是，这种生活，她坚持了两年，从120斤瘦成现在的94斤。
不过，在需要急速瘦身的时期，例如走红毯之类的场合，她会用最毒的节食方法：白水煮蛋+生黄瓜，连醋都不敢蘸，一周瘦下10~15斤。 当然，她也说：节食是不健康的。
最心酸的是，看着别人吃炸鸡，眼巴巴的望着，就是种快乐。 当别人递给她吃时，她一口拒绝：我不吃。 但眼睛还是直勾勾盯着鸡腿。
真吃炸鸡的时候，只抠一点点肉，大概指甲盖那么大......
最惨的是跟朋友聚餐的时候，要用意念控制法：忍过这5分钟，肥肉就不会在我身上。（小仙女们真可以试试。） 当然，张天爱除了饮食的严格，还有可怕的运动生物钟。 除了日常护肤，敷着面膜也不忘做拉伸，以及睡前瑜伽。
睡觉的时候还照大排灯，软化皮肤。
别人收工后，都是回酒店躺床，只有她：终于可以去健身房了！ 在她家里，最多的东西，是健身器材，刚从跑步机下来的她，立马又冲上了瑜伽垫，开始倒立。 也是因为自律到疯魔，很多人说：活该我肥，活该她美。
在娱乐圈，张天爱的腰臀比是非常惊艳的，跟超模出身的奚梦瑶同框，一点没输的意思，
想想之前长期在十八线外徘徊，因为一部《太子妃升职记》里又白又美的形象，一朝挤进了人气女星的行列。
只是这样的爆款剧可遇不可求，除了运气的成分，大概要归功于她十年一日的自律。
要知道，这些年她基本算是逆生长，状态确实比十年前好，皮肤白了几个度，腰细脸小，该凸的凸该凹的凹。 生图也超能打，一点法令纹都没有，肤色白而细腻感。
而且张天爱是有运动感的，在节目中震惊全场的飞天锁，感受一下。
转了多少圈我已经数不清了，总之流畅又轻松，有点练家子，目瞪口呆.jpg。
练功的时候真的美到爆棚。
娱乐圈很残酷的一点是，它比其他行业要更现实。
青春、靓丽、能扛得住各种环境下的长时间拍摄，就是明星们必须要面对的。 像张天爱这样对自己狠的还有永远的大S。 从《流星花园》时代过来，其实都没怎么变过，但她确实是实打实的“狠过来”，把自己变成“有少女感 的中年人。”
大s不是白皮，但为了不黑，她从小到大拒绝吃任何黑色食物，大夏天出门，也必须全身武装：长裤长袖，撑伞墨镜和面罩。 至于最引以为傲的长发，她不准别人碰：“老公也不可以，如果要搭肩膀，就要先把头发撩起来，坐下时头发千万不能放在椅子和背部中间，因为会磨到！” Ok，不愧是美容大王。
为了更美，她只照营养师的菜谱吃，不多也不少。而且吃完还要继续高强度的运动：比如瑜伽、瘦身课程，以及重训。 只要一说到拍戏，她可以更狠。 她说：“如果是在拍电影的话，我会把体重调到42公斤，拍电视或者主持节目的话，就是44.4公斤。” 精确到小数点，真是变态级别的自控能力。
而且她是完全的“素食主义”，高油高糖的食物从来与她无缘，所以她说“要么瘦要么死。” 大S的人生完全践行了日本时尚大师山本耀司的追求：我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的；
想要在一个行业里成为标杆一样的存在，靠的是每一天每一次每一个小小的行动，成功并没有捷径。 其实靠自律翻身，或者改变自己，开拓新境界的明星真不少。 雷打不动，离预产期仅有一周仍轻松跑数公里的硬核妈妈陈意涵。
她还是那个刚生完一个月就能自在倒立，全身零赘肉的陈意涵。
还有“鲜肉斩”萧亚轩，有钱又会扣仔的她努力程度超乎你想象。 早上起来，先来一套瑜伽，再去健身房继续慢跑和力量训练。
号称倒垃圾都要化妆的她，十年一日的练舞，保持唱跳的体感和精力。 她们比我们更懂得自律与坚持的最终意义。
日本作家三岛由纪夫说：人生只有这么一回，为何不多加珍惜短暂无常的身躯，予以锻炼雕琢呢。 认真对待自己的人生，你发现你努力过的一切都在未来加倍回赠你。 但对很多人来说，只需要记住一句话：比你美还有钱的人比你还自律！ 不过，逆向而行的明星也有，比如跟张天爱一起参加《哎呀好身材》的凌潇肃。
大喊着：“我不是胖，只是太壮！” 但背地里......
大哥，你是签了协议书上了节目就要瘦的人啊，但他的至理名言是——
在节目中，他还透露，以前的身材跟彭于晏差不多，只是彭于晏的食谱是沙拉和鸡胸鸡蛋，凌潇肃连零食都是辣椒油面，外加4根冰淇淋......
今日不减肥，明日凌潇肃。 动起来吧姐妹们！与大家共勉！
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编辑 / 钮祜禄桑
责任编辑 / 金田二
