1-3岁幼儿身体发育相当快，DHA 补充剂尤为重要。
DHA，化学全称二十二碳六烯酸 (DHA) 是视网膜、人脑、大脑皮层和皮肤的主要生化成分，这种脂肪酸人体内可以少量合成，但是量不够，需要额外补充。
二十二碳六烯酸分子结构图
一、多吃这些食物，能补充DHA下面这些食物，富含DHA，应该多吃～
草食肉，比如有机的牛肉羊肉
乳制品
冷水鱼
鱼油
各种蛋类
亚麻籽
三文鱼
核桃
鱼肝油
二、孩子为啥应该补DHA？1. 视力发育DHA是视网膜和大脑生化的主要成分。基础生物学告诉我们，当眼睛通过视网膜接受刺激时，它会将其传递给大脑。人体缺乏 DHA 会损害视力发育，尤其对于发育中的幼儿。而且这种亏损是不可逆的。
2. 认知发育DHA是大脑大脑皮层的主要结构成分，对语言和认知的发展也非常重要。DHA 缺乏会导致幼儿认知障碍&言语能力受损，影响孩子一辈子。
3. 运动机能大脑皮层是幼儿运动机能和反应能力的中心结构。而且，视力在幼儿运动功能中不可或缺。这两点让 DHA 对形成孩子的感官和神经突触非常重要。
因此，缺乏DH会永久削弱幼儿对外界刺激的反应。
4. 免疫系统DHA 有助于身体对疾病和过敏的反馈。它是白细胞的结构成分——免疫系统的第一道防线。
5.强化注意力在幼儿心理学研究中，体内DHA与幼儿的注意力密切相关，缺乏 DHA 的幼儿更容易罹患注意力缺陷或者多动障碍。
6. 心理健康DHA 水平与大多数人的心理健康也有关。缺乏DHA容易出现抑郁症等心理健康问题，特别有心理问题倾向的幼儿（自闭症就是一个例子）。补充DHA也是一项重要的治疗手段。
三、幼儿怎么补充DHA最有效？儿童体内的 DHA 也有一定的阈值，过犹不及。不同年龄段的儿童对DHA的需求不同。
对于 6 个月至 2 岁的儿童，建议：
四、DHA好物推荐1、DHA MCT Oil Almond对于 6 个月至 2 岁的儿童，为了获得最佳表现，建议每天消耗 量10-12mg/kg 的 DHA。
对于 2 至 4 岁的儿童，建议每天消耗量100-150 毫克 DHA（以及 EPA）。
推荐理由：
妇女和儿童都适用，味道有杏仁和黄油的甜味，易于人体消化和吸收。与传统的剂胶囊设计不同，这款DHA补剂是液体状，不用担心幼儿出现过敏反应。
2、ChildLife Essentials Pure DHA这款国内也有。
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推荐理由：
这种 DHA 产品由鱼提取物制，低糖，浆果口味。采用胶囊形式设计，易于吞咽。 而且不含人造甜味剂、添加剂、色素和人造香料，足够pure。
3、Omega 3 Gummies for Kids & Toddlers推荐理由：
这款DHA是孩子超级喜欢的软糖形状， 橘子味，没有鱼腥味。配料表有 Omega 3 + DHA、葡萄糖浆、糖、葡萄糖、玉米淀粉改性、水、苹果酸、天然香料、柠檬酸钠、天然色素（胭脂树和姜黄）、椰子油和巴西棕榈蜡制成，不含色素、香料和添加剂。 而且不含麸质、小麦、大豆等任何过敏原。
4、OmegaVia DHA推荐理由：
该产品是由鱼类必需品制成的纯植物性 DHA 补充剂，无味口感，易消化。 配料纯净，不含过敏原，如鱼、大豆、奶酪、小麦，也不含任何人造色素和添加剂。
5、Garden of Life DHA Omega 3 Fish Oil Supplement推荐理由：
这款DHA使用多种蒸馏工艺精心加工，含有浓缩 DHA（较高百分比）和 EPA。草莓味或者柠檬味。 不含大豆、小麦、花生等过敏原， 也没有人工添加剂。
6、MegaredOmega-3 Hello DHA Kids推荐理由：
西瓜和橙子混合口味，软糖质感。成分有鱼油、玉米糖浆、糖、水、明胶和浓缩橙汁调味，天然香料、乳酸、柠檬酸和果胶、水果和蔬菜的色素、d-α-生育酚、混合生育酚制成。
7、PhytoralDHA Omega 3 Gummies for Kids推荐理由：
纯鱼油基 DHA 补充剂，橙子味口感， 原料最干净。不含大豆、小麦和花生等过敏原。 严格为婴儿和幼儿制作，不适合大人吃。而且还含有 EPA。
我是纶宝妈妈，科学育儿看我吧，bye-bye～
