2019年到了，有人忙工作，有人在立flag，有人忙着年度plan，被各种速度的要求推着走，这似乎已经成了生活的常态。
现在都市里的年轻人工作压力大、生活节奏快。
忙到人都不快乐，每天都陷入一种空虚和焦虑状态。
大家从来没有真正停下来，享受生活。
加不完的班、攒不够的首付、操不完心的娃、生不起的病……
它们聚成一股杀伤力极强的心灵病毒，让很多人患上了心灵流感——焦虑。 #预习你的60岁#
电影《我不是药神》里的现实情况谁都不知道意外和明天哪个先来。
我也会想，如果我或者家人是电影中的人会怎么样？不敢想。
熬夜、失眠、秃头……
这些睡不着的年轻人到底经历了什么？
在多数人的印象中，90后是看起来都是意气风发，工作上一言不合就可以撂杆子不干，去寻找诗与远方；
恋爱性格不合拍就分手，转头就投入新的怀抱。
然而在看似潇洒的背后，却隐藏着实实在在的焦虑。
在网络随便一搜 “焦虑”“失眠”等关键词，发现一大波人已经备受煎熬：
“失眠的情绪一直压抑着我，焦虑不安，内心狂躁不知道有一天会不会变好”
一天比一天晚睡，发际线一天比一天高，存款一天天比一天少，穷病（焦虑）是治不好了
喜提本月第7次失眠，好害怕突然会猝死，想到明天的工作更加烦躁了。。。。
一直步履不停，却依旧比别人慢一步，担心自己还不够好的焦虑感，彻底遮住了努力得来的成就感。
不知从什么时候开始，我们的生活似乎已经被焦虑彻底包围。
这个时代，无处不在的焦虑，让生活太容易失控。
英国权威医学杂志《柳叶刀》估计，中国约有5000万名以上的焦虑症患者。
《人民论坛》杂志的一项调查发现，超六成人认为自己的焦虑程度较深；
81.1%的受访者认为焦虑情绪会“传染”；
88.9%的人认同“全民焦虑”已成当下中国的社会通病。
荷兰一项研究发现，长期焦虑不仅影响生活，还会让人早衰5年。
盘点2018年，提及最多的就是80后最小的也已经29岁了；
过了35岁的招聘门槛的中年人面临各种危机，体力不支、活力不在、家庭琐事、工作压力；
90后紧追，直接开启了随时被炒鱿鱼的尴尬处境；
爱情，曾经是美好而令人向往的。
但是，到了2018年，仅上半年，中国离婚人数已逼近200万对，达到193.1万对，同比增长4.04%。
而轰动一时的某某明星离婚、出轨、家暴，渣男、腐女也让人对爱情望而生畏。
在自己的生命里孤独地过冬
还记得去年华山一跳么？
在华山长空栈道上，一名男性游客，走到栈道中间时，突然解开了自己的安全绳，纵身跳下了山崖。
整个过程，男子的表现异常平静，仅仅只是转身望了望前方，便张开了双臂，一句话也没有，就跳下去了。
我们无法确切知道，一个人轻生时到底在想什么，但可以肯定的是，他的生活里，感受到了某种艰难。
正如那句话说的：“落在一个人一生中的雪，我们不能全部看见，每个人都在自己的生命中，孤独地过冬。”
人到中年，大抵如此。
心理学研究表明，男人40岁，最为脆弱。
但40岁男人的词典里，却不容许有脆弱二字。
摧毁一个中年人有多容易？比你想象得要容易许多。
一场失败的生意，一拨突发的裁员，一个永不企及的房价。
或者，是父亲的一次感冒，女儿的一个拥抱，肥皂剧中的一句台词。
熟悉了贫穷有时会害怕富有
心理学作者武志红曾写过一篇文章《你敢不敢成为有钱人》 ，文中说，很多人在潜意识里根本不敢成为有钱人。
他讲了他爸的例子。
爸爸的一生一直在重复一个模式：
每当挣了一笔钱，家境有点好转了，他就要出事，把钱损失掉。
贩卖大米赚了点钱，就把自家的货卖给一个来路不明的人，一分订金不拿，最后发现这个人是骗子，货和钱都没追回来；
做佐料的小生意攒了一点钱，结果去进货的时候不小心把钱包丢了，钱都在里面；
后来又赚了点钱，却被算卦的人用障眼法骗走了一笔钱...
这是为人老实、不懂做生意还是运气不好？
都不是。
他认为，只是他父亲过于习惯贫穷的状态，待得久了，他就害怕富裕，只需要贫穷——因为贫穷让他有归属感。
人们可能会感叹，现代社会的评价标准太单一，总是逼着人去追求钱。
但是仔细想一想，金钱就是一个人的资本、底气和脸面，是活着的基础啊。
不过我更喜欢靠自己的能力踏踏实实挣钱的人，穷不怕，怕的是穷得心安理得、抱怨连天，怕的是走歪门邪道。
我把它做为一个心理学的、更确切地说是心理病理学的问题来看待。
你可能要问，这是为什么？
因为我们大家都是消费者！
每一个人都离不开衣、食、住，我们需要并且使用了很多东西，而这种现象就称之为“消费”，这里面有什么心理学的问题？
这是很自然的——为了生存必须消费！
但是且慢，就算你说的有道理，我仍然认为，我们已经到了为消费而消费的地步：
这是一种被贪婪所驱使的消费，一种不断膨胀的欲望驱使着我们身不由己地去吃、去买、去占有、去使用的无生命价值的消费。
在许多体面的葬礼上，死者的功绩被人一一历数，但并不能使我们逃避一个冷酷的问题：
我们曾经活过吗？
我们现在活着吗？
我们是按照自己的方式，还是按照什么人给我们规定的方式生活？
虚假的需求
人类是根据生理需要而运转的机体。
人有饥渴感，需要睡眠、需要性生活，等等。
这些生理需要必须得到满足，否则就会产生精神的疾病和肉体的死亡。
而需求一旦满足，则会一切正常。
这种观点根本错了。
即使所有的生理需要都得到满足，一个人仍旧可能不满足，不能求得内心的平静，甚至在心理上十分不健康，他所缺少的是能使他积极起来的活力。
走出焦虑
人不可能会完全没有焦虑， 焦虑也并不是偏爱脆弱的人，只是每个人的焦虑程度不同。
最理想的焦虑是处于恰如其分的中间状态，不能太低，也不能太高。
适量的焦虑能刺激大脑，让你注意力集中，并在某些特殊时刻保持机警。
人常以为自己受了环境的影响，别无选择，但事实上，人无时不刻在做着主动选择。
我一位心理咨询师，他跟自己的老师抱怨，说最近过得很不顺，同事拖后腿，领导又挑剔，自己气得不行。
这位督导只是专心听着，没有一点安慰的意思，等对方说完，才开口说：
太可怜了，你怎么能允许他们这么对你？
一句话，咨询师才意识到，所有人对他的影响，其实都是在他的允许之下发生的。
如果他不允许，没人能把糟糕的心情传染给他。
电影《搏击俱乐部》
你总是被别人牵引着做选择
哪怕在自以为别无选择的情况下，我们依然有权利做选择。
就算一支枪顶在头上，你也可以选择，是要钱还是要命。
而在生活中，没有枪在顶着我们，是我们自己主动选择了，接受环境里或好或坏的影响。
很多人过的生活并不是他们想要的，总是陷入被动和无力感的漩涡。
不选择，本身也是一种选择。
没有安排，就会有别人来为你安排。
一群人点菜，你说随便，看似省力，其实却是把选择权交给了别人，把自己的胃口和今晚的时间，统统交给了别人。
为自己的生活负责，其实就是在每一件事上，找到自己应负的责任。
谈恋爱，吵架分手了，在说对方渣男/渣女之前，问问自己，为什么会允许他这样对你？
对公司不满，在抱怨之前，想想自己，为什么会允许自己到这个地方来？
主动选择自己的生活，意味着你可能会走一条人迹罕至的路。
很多人认同网络上那个段子：人到中年，感觉自己活成了一部《西游记》。
有悟空的压力，八戒的肚子，老沙的秃顶，还有唐僧的唠叨。
九九八十一难，一个都不能少。
而且，距离西天越来越近。
中年不易，你只能一步步去走。
杨丽萍
我们的社会，有着严重的年龄焦虑。
很多人一到30，就觉得人生已经无法接受任何改变了，40岁一到就会想，还有什么指望呢？
很爱给自己的人生判刑。
没有人可以轻易判定你的人生，就算这个世界上有一条定理是应该不应该，符合不符合，那也不应该由时间来制定，如果一定要有一个制定它的人，那应该是你自己。
50年弹指一挥，当年那个特立独行、爱美、废寝忘食、永远不服输的杨丽萍，未曾改变。
追光中那只健美灵动的“孔雀”，仿佛还是当年那个11岁在练功房不分昼夜的青葱少女。
年龄，说到底只是一种心态，只有当你投降，当你放弃时，才会真的变老。
关给心灵放个假
每天留下一些散步的时间，关掉手机，避免心情受干扰，好好静一静。
如果是工作或人际关系让你感到焦虑，周末回家就让自己完全脱离工作，和家人、孩子享受天伦之乐，让心灵得到一个喘息的机会。
作者简介：小贤老师
国家二级心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。
体会爱的老灵魂，人生路的探索者。
重要的是：一个认真热爱生活的心理师。
以有限文字，写无限可能！
倡导以爱为本质的精神生活，一起感悟生活的真谛，生命的真意！
我遇见你，然后遇见我自己！——实用心理学
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