展胸后仰式打造性感美胸！
这年头，无论男女都将女性胸部视为评定性不性感的象征了~而更有调查显示，将近7成男女认为水滴型、圆润适中的女性是最美~下面这组动作就能让你打造出让人钦羡的性感美胸哦~快来一起学习吧！
展胸后仰式
丰胸
展胸后仰式能够帮助我们把整个前侧完全打开、拉长，影响的不只有胸部、腹部，还包括前腿肌肉。只要您一做后仰，就会明显感觉到从大腿前肌到腹部都在往上拉长，这对修饰腿部线条也很有帮助。
益处
塑造全身线条，提升气质；
防止胸部下垂；
强化脊椎神经，使人看起来精力充沛。
要领
1站立于垫子上，双脚打开与肩同宽；双手放在下腰后部，手肘微微向后弯曲，让肩胛骨后展；
2挺直背部，呼气，上身慢慢向后仰，伸展的颈部和腹部；双手离开腰部，从前向后伸展，双臂尽量与胸部呈直线，掌心朝上，保持约10秒。
注意事项！
不论做站姿或跪姿的后仰时，请记得，两腿打开与肩同宽，有助于稳定重心；
后仰时不要把膝盖打开变成八字腿，八字腿会让大腿内、外侧施力不均，内侧用力不够；
月经期间的女士不应做后仰式。
更多精彩内容请微信搜索“瑜伽365”公众账号：瑜伽365（yoga-365），每天都有瑜伽、瘦身、健身内容哦！
