1、深蹲运动——促进全身力量
2、提肛运动——增加前列腺对尿液控制
3、握固运动——调理脾胃，聚集精气
4、晒背——促进阳气，祛除寒湿
5、引体向上——改善驼背、含胸
6、俯卧撑——锻炼腹肌，改善夫妻生活
7、打篮球——全身动作协调
8、快跑——促进气血运行，有利身心
全民健身，健康生活。
1、深蹲运动——促进全身力量 2、提肛运动——增加前列腺对尿液控制 3、握固运动——调理脾胃，聚集精气 4、晒背——促进阳气，祛除寒湿 5、引体向上——改善驼背、含胸 6、俯卧撑——锻炼腹肌，改善夫妻生活 7、打篮球——全身动作协调 8、快
1、深蹲运动——促进全身力量
2、提肛运动——增加前列腺对尿液控制
3、握固运动——调理脾胃，聚集精气
4、晒背——促进阳气，祛除寒湿
5、引体向上——改善驼背、含胸
6、俯卧撑——锻炼腹肌，改善夫妻生活
7、打篮球——全身动作协调
8、快跑——促进气血运行，有利身心
全民健身，健康生活。
