减肥别碰这4种增重水果，特别是第3个！
增肥水果：椰子
很多人都喜欢喝椰子汁，但是椰子的热量相当于2碗米饭！椰子的果肉含油量高到35%，多为饱和脂肪酸，同时还含有大量的脂肪和蛋白质。椰汁的含糖量也不低，所以吃多了，也容易发胖。
增肥水果：西瓜
说到夏天，当然少不了吃西瓜。虽然西瓜的热量低，但是它含有大量的果糖，该果糖不像葡萄糖一样会让人有饱腹感，所以就会无意识的越吃越多。很多人更喜欢吃冰西瓜，殊不知，温度越低，该果糖甜度越大，更容易发胖。
增肥水果：榴莲
榴莲的热量比肉还高。很多榴莲制成的甜品，例如：榴莲饼、榴莲千层、榴莲班戟都添加了大量奶油和糖分，虽然好吃，却让人不知不觉长胖，减肥中的人要少吃！
增肥水果：荔枝
荔枝的糖分和热量都比较高。荔枝的热量为70大卡/100g，而荔枝果肉含糖量竟高达20%！每吃一口荔枝相当于喝一口糖水，难怪怎么减肥都瘦不了！荔枝属于热性水果，吃多了容易上火，所以脾胃不好的人要少吃。
