宝宝开始跌跌撞撞学走路了，给宝宝买鞋的事儿就排上了日程。
妈妈群里最常听到的宝宝鞋大概就是mikihouse、毛毛虫、江博士这些了。我也跟风买过mikihouse的学步鞋，但是对比另一些牌子，宝宝却经常摔跤。后来我仔细看过，发现我买的这款mikihouse鞋底不是平的，是圆底。
我的其他妈妈群也有不少人反映mikihouse的鞋子容易摔跤，尤其是沾水了以后。
所以后来我希望能为宝宝挑选一双合适的鞋子，而不是大家都在买的鞋子。所以做了不少功课，这里分享给打算给宝宝买鞋的家长。
香港足脊保健专家孔宪明教授说过：
孩子的脚部是很脆弱的，因为孩子的脚部骨骼一直处于发育中，任何不适宜的压力和外伤很容易引起脚的畸形，如出现扁平足、拇指外翻、足外翻、八字脚以及膝盖损伤等问题。
可见，第一双鞋子对宝宝来说很重要，对宝宝的骨骼发育和形成正确的走路姿势有很大的影响，选择合适鞋子的重要性不言而喻。
那么面对市面上形形色色的学步鞋、机能鞋到底该如何选？
这里不做任何品牌的推荐，只是分享我在给自己家宝宝买鞋的一些心得体会。
0－2岁婴幼儿脚的发育特点
婴儿期（0-1岁）
刚出生的婴儿，虽然脚的外形看起来已发育得很完整，但大部分骨质都是没有骨化的软骨。婴儿足底的脂肪过多成扁平足一样，而且踝关节附近的韧带较松，不能过度牵引和负重。
幼儿期（1-2岁）
这个时期的孩子虽然能够独立行走，但步伐尚不够稳定。骨骼、肌肉、关节等都处于发育阶段，足底稚嫩的肌肉还不足以支撑足弓，所以足弓起不到吸震作用，但脚底厚厚的脂肪垫能够缓解一些来自地面的冲击力。
了解了孩子0-2岁期间足部的发育特性，我们再来看看如何为孩子选择一双合适的鞋子。
买鞋的时机
其实，在孩子还不会走路之前其实是不建议穿鞋的，如果要穿，其功效也应该只是保暖。可以穿防滑袜，如果要买鞋，要求鞋子里外、面和底都很软。
理想的学步鞋是什么样的？
1:鞋底
鞋底要软硬适中，过软过硬均易产生疲劳，须保证在前掌弯曲部位柔软易弯折（鞋底前三分之一处弯折）。
鞋底不能太厚，差不多5毫米左右就行。孩子脚要跟地面接触，只有与地有呼应才能刺激他的脚部神经，促进足底神经正常发育。很多孩子动不动就摔跤，就是足底的神经发育不好。
鞋底需要具有缓冲性和弹性，有一定抓地力，能够稳固的接触地面，同时，要有良好的减震、防滑效果。
2:款式
由于宝宝的前脚掌一般较阔，宽圆头的鞋比较适合。鞋的足趾位置要够宽阔，让足趾有足够的空间。
系带的款式可以调节宽度，也可以使用魔术扣、扣环等易于穿脱的结构；
鞋后围住脚踝的上口包以有软海绵为宜，否则容易磨损宝宝幼嫩的脚踝皮肤。
3:鞋面
鞋帮面要软、透气性好。因儿童的脚容易出汗，不透气容易引起细菌滋生不利于脚部的发育。
4：鞋内垫
应具有吸湿排汗性能，以保持鞋内干爽。
前掌部不宜过软，太软的鞋垫会阻碍小朋友的的脚部神经感应，行走过程需要锻炼小朋友的前掌、脚趾抓地能力，促进足弓发育、足底神经正常发育。
后跟部软些可减小跟骨所受的冲击。要有回弹性，刺激足底神经发育。
5.鞋后部支撑
鞋子的后跟部位必须比较牢靠，并且具有有足够的支撑性，能够保护儿童柔软的踝关节，防止踝关节受力倾斜，引起O型腿，或X型腿。
6.高度合理的鞋跟
鞋跟太高不好，但无鞋跟易引起跟部承重过大，引发疲劳损伤。因此，需要有适当的鞋跟，能达到有效的缓冲效果，提高防滑能力，还可以隔热、隔水、减小步行时脚蹬地所受的力。
常见买鞋、穿鞋的误区
1:穿亲友家孩子的二手鞋
每个人走路的步态都不一样，走路时脚的受力部位也不一样，鞋底的磨损是不一样的，穿二手鞋可能影响孩子正常的步姿。
如果一定要穿旧鞋，一定要看一下鞋子的鞋底。如果鞋底完好，没有磨损，那么是可以穿的，但是，穿之前要换个鞋垫。如果鞋底有磨损那么还是不要穿了。
2:往大了买
给孩子买鞋不能太大，太大会增加踝关节的负担，不能固定住脚，孩子容易形成内八、外八、O型腿、X型腿；容易伤害脚趾，引起脚趾变形。
3:往软了买
给孩子买鞋不能买太软，太软的鞋子孩子走路会比较累、比较费力；底太软的鞋子起不到保护足弓的作用，容易形成腿型和关节的损伤。
4:发声发光鞋
现在市场上有很多一踩就会发出声响和亮光的童鞋，但是最好不要给孩子穿这种鞋，尤其是刚学会走路的孩子。
因为人走路时都是脚跟先着地，然后很快将身体重心移到脚尖，这是人体运动力学的自然变化。
而这种鞋的发声发光设备一般都装在脚后跟，只有当孩子脚后跟用力踩地才能踩出声响和闪出亮光。这样会延长身体将身体重心从脚跟移到脚尖的时间，而且孩子使劲踏地，会通过脊柱对大脑产生冲击，时间长了可能对大脑的发育可能会产生不好的影响。
另外有的孩子只顾低头看鞋的闪光容易摔跤，也容易造成孩子养成含胸走路的习惯。不利于孩子胸廓和脊柱的发育。
到底怎么选，怎么穿？
【一折】鞋底弯曲部位在前部约三分之一处；
鞋底正确的弯压应该是在前掌三分之一处，因为鞋底的曲挠线，要跟宝宝的脚的区挠线相吻合，才能引导小朋友正确的行走。
【二捏】鞋子的后帮和前头要硬；
鞋子的后跟部位必须有足够的硬度，保护儿童柔软的踝关节，防止踝关节受力倾斜，引起O型腿，或X型腿。
鞋子的前部包头，也需要足够的硬度，防止磕伤、踢伤、砸伤脚趾。
【三拧】对拧鞋子不易变形；
正常的鞋子必须有足够稳定性，规范小朋友的正确的行走方式，如果太容易变形，小朋友在行走过程，容易扭伤脚部，或养成不好的行走习惯。
【四按】手按鞋内部前掌部位，太柔软不要选；
鞋垫的前掌部位不能太软，太软的鞋垫会导致小朋友的的脚部神经感应不到，行走过程我们需要训练小朋友的前掌、脚趾抓地能力，促进足弓发育、足底神经及大脑神经正常发育。
【五闻】闻鞋子是否异味，有异味的不能选；
小朋友的对化学有害物质的抵抗能力很低，儿童鞋必须严格使用无毒、无害的环保材料制作。
买鞋小贴士
下午买或者测量
不管是带宝宝去店里买鞋，还是在家自测脚的长度，都尽量选择在下午进行。
因为宝宝和大人一样，到了下午脚会比上午大一些，以脚在下午的尺寸来选择合适的鞋子，以免鞋子挤脚。
一个手指的宽度
鞋子并不是顶住脚才合适，相反，穿上鞋子后需要有一定的活动空间才是合适的。
最简单的判断方法就是“一个指头”原则。大脚趾顶端距离鞋头大约一个指头的空间是最合适的
最后，希望大家都能挑到合适宝宝的鞋子。
参考文献
1.张思莱，张思莱科学育儿全典，中国妇女出版社，2017-01
2:丘理，《健康儿童始于足下-》，中国轻工业出版社，2010-09
3:丘理，《一双好鞋》，中国轻工业出版社，2015-08
4:香港足脊检查中心，足脊图书馆，婴童小孩，footspine.com.hk/
雪球妈妈 （ snowballmom ），和娃一起成长的80后妈妈。
