40式杨式太极拳具有姿势舒展简洁，动作均缓柔和，轻灵沉稳，结构严谨刚柔，浑厚庄重的特点。在练习方法上突出整体性、连贯性、圆活性和内外身心的统一性，动作简洁，全套40个动作，练法简易，没有明显发力，纵跳动作，易学易练，因此深受广大太极拳爱好者所喜爱。
40式杨式太极拳通过改善我们的大脑功能，调节大脑皮层的兴奋和抑制活动，对于亚健康产生的神经衰弱失眠、头晕、头痛、过度疲劳等疾病，有着显著的健脑去病的作用。
40式杨式太极拳竞赛套路名称：
01、起势 02、揽雀尾 03、单鞭 04、提手上势 05、白鹤亮翅
06、搂膝拗步 07、手挥琵琶 08、搬拦捶 09、如封似闭 10、斜飞势
11、肘底捶 12、倒卷肱 13、左右穿梭 14、左右野马分鬃 15、云手
16、单鞭 17、高探马 18、右蹬腿 19、双峰掼耳 20、左分脚
21、转身右蹬脚 22、海底针 23、闪通背 24、白蛇吐信 25、右拍脚
26、左右伏虎势 27、右下势 28、金鸡独立 29、指裆捶 30、揽雀尾
31、单鞭 32、左下势 33、上步七星 34、退步跨虎 35、转身摆莲
36、弯弓射虎 37、搬拦捶 38、如封似闭 39、十字手 40、收势
