相信自己。你已经存活了很长时间，无论即将到来，你都能活下来。
——罗伯特
对不起，让还没开始焦虑的你提前焦虑了。
（为我的预判，鞠躬道歉
）
但即使小编不说，这一天迟早会来，不是吗？
作为一个过来人，对那种即将开学但很多事还没做完，以及因为恋家或是对新环境、新学期的迷茫、焦虑所产生的莫名的痛感，
至今还能感同身受。
那时的我，甚至开学前半个月，一想到又要去学校就开始紧张得拉肚子。
但当真正开学之后，又会发现之前的种种焦虑和担忧，其实没有太大的必要。
因为该发生的一定会发生，焦虑也没什么作用；
剩下没有发生的，反而浪费了大把的时间和心情。
从进入幼儿园开始，我们有超过一半的时间都是在学校里度过的，怎么面对开学还是怕成这个鬼样子呢？
看了看大家的开学焦虑，发现原因大同小异。
临近开学发现还有很多事情还没有做
不管是老师、同学还是室友，总之有不想见的人
学校的方方面面，哪里都有我的烦恼
也有同学因为经济条件及家庭原因被迫焦虑
如果还不够全面，我想这里总有一个你焦虑的原因
（没有帮你寻求烦恼的意思
）
当然，也有同学真的没有具体原因，以至于内心潜在的担忧和紧张，让他们对自己莫名其妙的焦虑产生自我怀疑：
而后自问：我正常吗？
其实没什么不正常的，你倒不必为自己的焦虑感到苦恼。
有调查结果显示：96%的年轻人都有焦虑的事情，其中54%的人每天都在焦虑。
虽然正常，但不值得。
你应该能体会到焦虑给生活带来的困扰，明明距开学还有8、9天甚至更长的时间，
每天却把自己搞得紧张兮兮，不仅改变不了即将开学的事实，还吞噬掉了原有的快乐。
心理学家Suma Chand说：“恐惧和焦虑，是会将你困住的情绪；处理不好，它就会越发强壮，让你的世界变得越来越小。”
所以已经开始自寻烦恼了，怎么缓解呢？小编提供几个小方法，希望能对大家有帮助。
1、自我洗脑、“念咒”
不要笑！学会自我洗脑是解决开学焦虑的第一步，也是十分重要的一点，首先你要从心理把这道坎降低，
深刻的明白：焦虑就是毒药！
每天提醒自己，开学前的焦虑的正是前进路上的绊脚石。23.84%的人都会注意力下降，逃避社交占20.27%，
然后越焦虑注意力越下降、越要逃避社交，反过来，注意力不集中又害怕社交就越容易焦虑……逐渐成了恶性循环。
告诫自己：这不是你开学后想要的结果。
你可以每天早上对着镜子里的自己，说一句正能量的话，比如“勇敢尚猫、不怕困难”，
不管用就多重复几遍，持续几天，效果看得见
2、把注意力放在可控的事情上
新学期返校，讨厌的人依旧低头不见抬头见，但这是既定事实，再忧虑也改变不了；
而你要做的，就是能否改变自己讨厌ta的执念；能和解则和解，实在不喜欢就敬而远之。
该补的作业抓紧补，这里只能安慰你一句来得及；
新入学就更没有什么可担心的了，你有了新环境、新的同学，
而“新”就意味着一切才刚刚开始，放手去做，没什么可怕的；
没人知道你社恐、不会说话，没人知道你以前卡点冲到教室把裤子穿反了，没人知道你因为给后桌提醒被老师罚抄了十遍《赤壁赋》……
除此之外，可以有意识地进行认知偏差改变训练。
心理学家认为，关注、记录每天遇到的5件令人感到愉悦的事情，可以逐渐把注意力转移到事物的积极方面。
3、增加运动量和社交
有调查数据显示，不运动的人群比运动人群焦虑水平高出2倍；从不参与社交活动的人有39.11%焦虑水平为高。
大量研究证实，体育活动和锻炼对减少焦虑有积极的帮助；网络使用时间与焦虑水平也被证实有正向联系。
刷抖音打游戏一时爽，一时爽却不能一直爽。离开网络世界，发现开学的倒计时还在依旧，什么也逃避不了，
反而上网会加重你的焦虑，因为现实还在，时间却被浪费掉了。
对于开学焦虑的你来说，多运动、少上网，充分展示你的社交技能，趁开学前有时间和朋友多聚聚，才是正道。
爱默生说，“除了你自己，没有什么能带给你和平。”
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