枕头对于人体的作用，想必很多人都了解。枕头可以缓解颈椎压力，在睡觉时给颈椎矫正和支撑，保证正常的血液循环，同时保证健康舒适的睡眠。但是，生活中也有很多人都表示自己的枕头不舒服，换了好几个枕头还是睡不好觉，这是怎么回事呢？
其实，想要挑选一个舒适的枕头，你需要掌握以下三个诀窍：
一、从外观看枕头
我们购买枕头时会先对枕头有一个外观上的整体感觉。因为从外面并不能看到里面的材质，所以要通过是否饱满来衡量枕头能不能起到很好的支撑力。如果枕头太过于松垮，颈椎就会处于无支撑状态，长期使用这样的枕头容易造成血液流通不畅，影响睡眠和健康。
此外，虽然里面的材质看不到，但是包裹内芯的布料一定要透气。如果面料太密实，不透气，长期使用会造成油腻感，容易滋生螨虫，引发痘痘、痤 疮等皮肤问题。
还有一个比较重要的就是揉一下枕头的材质是否松软舒适。如果摸起来坚硬扎手，那么就不适合使用，容易造成疙疙瘩瘩的，影响睡眠质量。
二、从高度选枕头
材料对于枕头来说很重要，高度也是衡量枕头是否舒适的重要标准。一般来说，人在仰睡时，枕头高度最好控制在竖拳高度；而侧睡时，枕头高度最好是竖拳高度的1.5倍。
民间有一种说法认为低枕头对健康好，但是并不科学。枕头过低时，时间一长脖子就会酸痛，而且由于颈椎长期得不到正确的支撑会导致生理弯曲畸形，引发颈椎问题；此外过低的枕头还会造成大脑静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头胀、烦躁、失眠等诸多不适。
当然了，过高更不行，枕头太高会造成脑部供血不足，更会阻碍气管正常呼吸，还容易落枕。
三、从材质挑枕头
这个材质指的就是枕头的内芯。如今市面上的枕头种类比较多，有丝绵的，海绵的，玉的，竹炭的，荞麦的，还有高科技的记忆枕以及乳胶枕。不同的材质舒适度和功能当然各不相同，在挑选时消费者要多做了解。
那去哪里买枕头能够又方便又划算呢？
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