现在市场中各种各样的能量产品层出不穷，对于户外运动爱好者、极限运动爱好者、减肥人群，超负荷超压工作人群、甚至救援人员和特种兵等人群，能量产品可以说是他们的心头挚爱，很多人对各种能量产品都是如数家珍般的熟悉，毕竟他可以让你体力突破极限，更长更久。今天就让云及小编知今带大家来看看常见的代表性能量产品及其分类。
先来说下最常见的能量饮料，能量饮料主要分为两大类，一种是激发型能量饮料，一种是补给型能量饮料。能量饮料主要是通过其中的各种成分对人体机能产生一定程度上的调节来达到其效果的。
激发型能量饮料主要是含有牛磺酸和咖啡因，牛磺酸可以增强心肌收缩能力改善脑细胞工作状态，提升运动能力并抗疲劳。咖啡因大家听的比较多，咖啡因可以直接作用于中枢神经，促使思维变得清晰减少疲劳感，但是会让心率加速，增加血流量。激发型功能饮料主要的目的就是激发潜能、压榨体力来获得良好运动表现。可以说是喝了激发型功能饮料就可以做到：静若痴呆症，动若神经病的效果了。
但是激发型功能饮料需要适量饮用，毕竟透支了的体力都是要还的，大部分超量饮用激发型功能饮料的人第二天都会出现萎靡不振浑身乏力的状态。常见的激发型功能饮料有：红牛 怪兽能量 力保健等。
补充型功能饮料主要是添加维生素和电解质，主要用于补充运动中人体流失的维生素和电解质，这样可以让使用者拥有更持久的运动续航能力，但是无法缓解疲劳感，同时也不会透支体力。常见的补充型功能饮料有：佳得乐 脉动 宝矿力水特等。
通俗的讲：激发型功能饮料更像伟哥，榨干了最后一丝体力就为了让你不行也行，补充型功能饮料就像肾宝，它好我也好。但是不管是何种功能饮料，其含糖量都不低的，如果是低强度短时间的运动，还是喝点水就可以了。
之后来说一下能量食品，能量食品加单的可以分为三类。
第一类就是最常见的能量棒了，在很多人的印象当中，能量棒就是士力架，其实士力架严格意义上来说不算事能量棒，属于巧克力糖果。能量棒是随着马拉松运动诞生的运动营养食品，主要以富含碳水化合物和蛋白质的食物混合在一起制成。
当然了，也有很多是坚果混合能量棒，看起来真的很像切糕。但是一定要记住：新疆的切糕也不算能量棒，虽然切糕学名叫做玛仁糖，尽管其富含了糖份也不能算是严格意义上能量棒，不信的话你可以到街上买一块回来试试。
干货内容：运动中最需要的就是糖。但补糖可不简单，普通单糖或双糖消化吸收快，易使机体遭受糖的冲击性负荷，而导致反馈性的胰岛素过度分泌。用高分子糖虽然可以避免这个问题，但它更适合作为能源储备而不能及时补充能量的需求。能量棒中含有单糖，双糖和低聚糖，是一种独特的配方设计，可实现能量接力，储备能量，补充能量乃至促进能量的恢复。能量棒中的优质蛋白对人体的各种组织特别是肌肉的修复、保持和增长是非常重要的。有的能量棒还会含有支链氨基酸、肌酸、谷氨酰胺等，能有效地抗疲劳、帮助恢复。
能量棒虽然不是很容易消化吸收，但是能量持续时间很长。能够为肌肉提供持续的能量。常见的能量棒有 Quest Bar 还有就是经常可以见到的维维嚼益嚼等。
第二类是能量胶也叫能量啫喱，能量胶是介于固体食物和流体营养（能量饮料）之间的一种能量补给物质。它之所以受欢迎，就是因为携带方便而且消化快。凝胶的主要成分是单一碳水化合物，像果糖和葡萄糖，也有的添加电解质和咖啡因的产品。
能量胶可以说是融合了能量饮料的易吸收性和能量棒的营养性，不会像能量饮料喝多了产生涨腹感又能快速吸收。能量啫喱相较能量棒来说起效算是最快的，一般服用能量胶15分钟后就可以感受到起效了。但是能量胶的缺点就是因为是胶质，所以很容易引发口渴，同时能量来的快去的也快，持续性不强。常见能量胶品牌有 Power Bar、HAMMER GEL等。
最后说的是能量口香糖，对，你没看错，口香糖也可以补充能量的！能量口香糖可以算得上是非常小众的能量食品了。能量口香糖在竞技运动中很少见，但是在极限运动和登山攀岩等户外运动中很常见，原因是能量口香糖中出了糖和咖啡因牛磺酸外很少有其他成分，而且咖啡因含量都很高，普通的能量口香糖的咖啡因含量基本等同于两罐红牛的含量。能量口香糖一般都以高咖啡因含量为卖点。
最著名的能量口香糖就是美军的M.E.G 能量口香糖了。
最后要说的这种能量产品，既不算是饮品也不算是食品，暂且称之为吸入式能量产品吧。这类产品目前小编只见过一个品牌，那就是Eagle Energy。其工作原理和电子烟一样，长得也是一次性电子烟的样子。
其配料是瓜拉那提取物（咖啡因的主要来源）牛磺酸和西洋参精华。通过电子雾化手段吸入肺部，直接由肺泡吸收进入血液，见效极快。这种方式也可以算的上是技术创新了。其超快速作用效果让很多运动爱好者都欣喜若狂。
任何能量产品都应当适量使用，但是最好还是尽量不用，毕竟能量产品都是高咖啡因高牛磺酸高糖的产品。通过不断努力来提升自己的身体素质才是最正确的途径。任何优秀的能量产品都不如睡一觉来的实在。
