你如果你的减肥方法是这些，那么你的减肥大计十之八九会失败：
1.只吃蔬菜不吃肉食；
2.盲目的以水果代替主食；
3.抽脂等其他手术减肥；
4.吃各种减肥药；
5.又疯狂的人会采用吸毒减肥。
减肥确实是一件很幸苦的事情，没有减肥过的瘦子是无法体会的。有时候通过节食好不容易体重减下来了，可是好景不长，又反弹了，那种辛酸和懊悔不是一点点。
我们来一场减肥吧，假想你的体重比同龄同身高的人高出20斤，那么你确实有点胖了，但不是不健康，你爱美想要减10斤。
首先，你得立一个目标。
一个月减10斤，还是两个月减十斤？十天是不太可能的，就算真的一发狠减下来了，反弹必然也会很快！
每天都要记录体重，所以你需要一个精准的电子秤。
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然后一定要运动！
任何想不运动就瘦的做法都是在白日做梦！没有时间、没有精力、没有条件都是借口。不能出门跑步，选一个简易跑步机在家就可以练起来。
当运动遇上雾霾天，室内也能轻松运动，在家轻松享受骑行快乐，远离雾霾更健康。斯诺德立式健身车宽大而厚实的底座稳如泰山，加强脚踏防滑效果倍增，全置移动脚轮方便移动拖行，扶手调节寻找适合自己的方向，智能APP 时尚街景让你足不出户就可游遍全国，APP 记录并分享数据一键分享朋友圈，来场健身比拼吧~~~
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还要控制饮食
忌辛辣，忌油腻，忌全素，不吃煎炸烤，营养均衡，蛋白质摄入要足。
晚上超过八点尽量不要在吃东西了。
对于各种饮料，不管是碳酸还是糖类都少喝尽量不喝，自己榨的果汁可以。注意虽然豆浆是好东西但一般的早餐店卖的豆浆里面都是加了增稠剂的，少喝！
关于吃水果减肥要适当！
水果里含有大量的糖，虽然营养价值高，但是过量还是会增加肝糖原的。每天吃水果的总重量不要超过1斤！
披萨？
天哪，减肥期间你还敢吃披萨？如果油腻是一种气味，那油腻恨不得从这里传到十米外。
小编的一个朋友曾在某品牌披萨店里兼职，他感慨，他这辈子都不会吃披萨了。
要有激励！
每次达成一周目标都可以奖励自己一个买买买的机会。这应该是最好的奖励了吧，剁手不再有罪恶感~
还有很重要的一条是有人监督和远离暂时不嫌弃你胖的闺蜜。
“就吃一点又不会胖，吃一点没事啦”。“走今天去撸串”。所以你去不去啊？
请暂时远离他们吧，闭关修炼，方能成功升级。
