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运动服是指在运动时穿着的舒适合身的服装，故它应该满足轻巧、合体并且适合运动需求。在运动时，很多人都喜欢穿着亲肤舒适的棉质衣服，但这类衣服吸收汗液后不易干，被汗液打湿后易贴在皮肤表面，容易致体表温度降低，导致感冒，故我们建议在运动时应尽量少穿纯棉衣服。而在选择衣服时，注意大腿内侧、腋下部位不要有包边、短裤有内胆，避免大腿内侧和腋下等皮肤较嫩的部位产生磨损。

这里需要补充一句：很多人在参加比赛时(比如马拉松比赛等)会专门准备一套新装备，这样的做法非常不明智，日常锻炼穿什么，比赛穿什么，可以有效避免易磨损位置的损伤。

如果是在健身房等室内环境运动时，可根据自身条件穿着，但依然要穿速干亲肤面料的衣服。可以穿着一些修身、时尚的衣服，有效转移体型上的缺点，对运动效果有一定的提升作用。需要注意的是，如果室内开着空调，需注意避免冷热交替等情况。

夏季运动还可以选择颜色明亮的衣服，研究表明，明亮的颜色可以刺激运动的欲望、让人的步伐更加轻盈，提高运动的效果。

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