伦巴舞和恰恰舞：
1. 两脚自然轻松的靠拢站好，脚跟靠拢，脚尖打开呈约30度。
2. 挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。
3. 任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边转动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。
凤舞青云（http://.jxfwqym） 南昌本土舞蹈培训品牌当自强
每个城市，都有自己的独特品味。每个城市，都有一些看起来不起眼的商家，它们不一定规模超大，不一定广告超好，但它们以独特的品质、优良的服务、超好的独树一帜，在人们的口耳相传中，成为一个行业的风景，成为一个城市的亮点。南昌凤舞舞蹈机构专业提供各类舞蹈培训、古典舞培训等。
凤舞青云，由李凤老师于2010年创设，并经工商总局注册为舞蹈教育服务类商标，李凤曾任青岛啤酒歌舞团团长、南昌全城热舞评委等。先后荣获第11届全国民间文艺山花奖、全国青年艺术节舞蹈比赛一等奖，广东省群众文艺创作一等奖、第3届江西省艺术节舞蹈创作一等奖、表演一等奖，并获市委市政府奖励……
凤舞青云，创办者秉承专业理念，不在营销纠结，只用专业说话，以“专业师资、专业教学、专业课程”为宗旨：坚持“培训的重心在教学，教学的核心在专业”，坚持专业品质回报广大学员，精心研究、创设各类特色课程，：软开度班，古典舞基训身韵全套班、专业傣族舞班、专业蒙古舞班、专业藏族舞班、专业新疆舞班、专业东北秧歌班、现代舞全套班、原创成品舞蹈班等专业课程，不断教学蓝海。
凤舞青云的学员9成以上都是口耳相传而来。起初，只是学习少儿舞蹈的十余名学生；而现在，少儿及成人学员约300余名，教学点分别位于东湖区、红谷滩、南昌县……，其业务范围涵盖了少儿舞蹈培训、成人舞蹈培训、单位面试舞蹈、幼师招考舞蹈、单位年会、大型演出、晚会节目编排等。
民族舞、民间舞、现代舞、古典舞、软开度、拉丁舞、芭蕾舞、幼师等各类面试舞蹈培训、商演、晚会节目编导等，没有先后重要顺序，而是紧密联系在一起；许多舞者来南昌凤舞，也许只是健身运动、学一支成品舞、也许只是送小朋友来感觉一下艺术气氛，因为这个小小空间提供来自中国既悠久又具现代气息、既丰富又具艺术意境的舞蹈，这是感受传统文化与现代文化的一种方式。
南昌凤舞舞蹈
联系人：刘老师
联系方式：15970630589
地址：江西省南昌市东湖区象山北路372号文玩城3楼
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