在这个美好的年代，大家的生活水平提高了，衣食住行已经不成问题。但是近些年来，心梗、中风等疾病成为了危害健康的主力军。
而这类疾病的发生其实都和血管的健康息息相关。那么怎样的血管是不健康的呢？爆炸营养课堂的营养师先给大家介绍一下：
其实可以把血管当做水管，水管用的时间过长会生出水垢，老化变硬。而人体的血管也会“结垢”和“老化”。这种垢，叫做粥样硬化斑块。当这种斑块慢慢变多，血管也会慢慢变厚变硬，整个血管就会变细，从而引起堵塞。
当大脑的血管堵上了，可能就会患上中风；当心脏血管堵了，你可能就会患上心梗；当你脚上的血管堵了，可能就会患上动脉硬化闭塞；而当肺部的血管堵了，可能就会患上肺栓塞。
听起来就非常可怕，所以大家会想尽一切办法去软化血管。对于我国人民来说，当身体出现了什么问题，第一反应往往是找一些食疗偏方。而关于“吃什么能软化血管”的文章，网上流传的实在是太多了。
最出名的两种可能就是醋泡花生和洋葱木耳了，但是爆炸营养课堂的营养师告诉大家，这些确实都是非常养生的食物。但想靠“吃”它们来软化血管，那是不可能做到的。
虽然也有一些研究发现，油酸、大蒜素、茄红素等物质确实有一定的抗血栓能力。但是这些研究都是用细胞做实验里得出的，并不代表人吃了就能“软化血管”。
另一方面，研究中说的是食物存在抗血栓的功效，意思是起到预防血栓的作用。而不是说吃了就能让血管从硬变软，至于网上“吃某种食物可以把血管刷的干干净净”的说法，更是无稽之谈。
如果你血管硬化的情况真的比较严重了，那就没有别的办法了，赶紧去医院吧，必要的药物和手术才是最好的选择。
对于这些血管硬化而引起的疾病，预防才是最好的办法。学会调整自己的饮食，减少动物性脂肪、饱和脂肪酸的摄入。坚持运动，争取每周锻炼4-6次，跑步、骑车、游泳都是很不错的选择。
各位朋友，你觉得有哪些办法可以保持血管健康呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
