hello,大家好!欢迎来到“茶与三餐”的小屋。我是简单,一个专注养生、擅长厨艺、致力于传播中国茶文化的公共卫生医师和国家级茶艺师。
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女儿今天开学,这几天总是说在家呆得不想上学。为啥?因为在家吃得太爽了。
除了饭菜,为娘的还总给做些小零食、小甜品,确实舍不得走。
说到小零食,女儿原先基本是不吃油炸食物的,读了一年半大学,不知怎得就喜欢吃炸鸡之类的食物了,大约是在学校经常吃的缘故吧。
回了家也不例外,隔三差五地想起炸鸡柳、炸鸡块。既然在家,自己做总好过外面买的。寒假四十天,女儿最喜欢我给她做的【香酥鸡柳】,为了让她少吃点外面的东西,我对炸鸡柳还真是下了功夫的。
推荐喜欢吃炸鸡的朋友们也试试这个鸡柳做法,尤其是家里有小朋友的,自己做比外面买要健康多了。
【准备材料】
鸡脯肉1块、鸡蛋2只、生粉半碗、面包糠适量。
【制作步骤】
第一步:鸡脯肉洗净,斜着切成0.5至0.8厘米左右宽的条;
第二步:调入油一勺、盐一勺、料酒一勺、五香粉一勺、胡椒粉一勺、麻辣鲜半勺抓匀,腌制四十分钟;
第三步:腌制好的鸡肉依次裹上生粉、蛋液和面包糠;
第四步:炒锅中倒入100毫升食用油,中火烧至七成热后转成小火,下入裹好配料的鸡柳,小火炸至金黄,大约两三分钟就好;
因为平底锅的用油量会增加,所以尽量使用不是平底的炒锅。
炸的时候火候也要掌握好,火太大鸡柳表皮易焦,里面可能还没炸透;火太小表面的面包糠容易脱落。
时间也不要太长,两至三分钟就可以了,炸老了不好吃。
第五步:炸好的鸡柳捞出沥干油,撒上孜然粉,拌匀即可。
黄澄澄、香喷喷,很是馋人。
喜欢吃辣的朋友也可以多撒上些辣椒粉,妥妥的美味。
赶快试一试吧!
自古开门七件事,柴米油盐酱醋茶。
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