放假就是吃吃吃
躺在床上吃
走在路上吃
那
我们吃下去的每一口美食
究竟有多少热量
以下配图可能过于诱人
但是小热量真的不是馋你
而是鼓励你减肥哦~
当平地均匀跑步时
热量（卡路里）=体重（kg）*公里
即：一个体重为60kg的人
要消耗掉100卡
需要跑：100千卡=60kg*1.66666km
（你可以拿个草稿本默默算一下）
手抓饼+鸡柳=500千卡=跑8.35公里
大东北的早餐那是相当丰富，
什么豆浆油条、豆腐脑，
还有路边的烤冷面、手抓饼。
可是有这么多热量你知道吗？
早饭吃完，晚上跑回家吧。
珍珠奶茶=550卡=跑9.1公里
逛街吃了一路有点渴，
来杯珍珠奶茶？
看到数字没？
9.1公里收好慢慢跑~
羊肉串=206卡=跑3.44公里
聚会夜宵
又是撸串儿的好时刻
但是，一顿羊肉串下肚
3.44公里是躲不了了
薯片=474千卡=跑7.9公里
窝在沙发，追着剧
一次一片
看着开心，吃着也开心
那都是满满的幸福感
可是吃的时候没想过
这热量也忒多了……
爆米花=387千卡=跑6.5公里
新春贺岁片上映
偶像的场当然不能错过啦
一边看偶像，一边吃、
光想想就觉得开心
看完、吃完，一起去跑6.5公里吧~
糖炒栗子=210千卡=跑3.5公里
过年逛街
肯定是少不了买上一袋糖炒栗子的
一买就是一袋
吃着是香
然而......代价是3.5公里
瓜子=615千卡=跑10.3公里
这也是过年必备的
抓一把放在口袋里
就去村口一起唠嗑、一起八卦
短暂的友谊就建立了
第二天一起约跑10.3公里
猪肉铺=378千卡=跑6.3公里
这也是一款容易让人爱上的零食
小热量第一次吃就上头了
虽然是猪瘦肉做的
但热量却不低
反正我只是吃完要跑6.3公里后
就已经克制自己不要想它了
开心果=631千卡=跑10.5公里
虽说坚果的脂肪是优质脂肪
我们的营养师也建议减肥期间吃点坚果
但，冲这热量
在容易控制不住嘴的假期里
还敢吃吗……
烤鸭=234千卡=跑3.9公里
说到鸭，北京烤鸭肯定是跑不掉的
本来热量就不算小，
再配荷叶饼、甜面酱，
吃完就不是3.9公里这么简单了……
吃火锅=800千卡=跑13.3公里（此为估算）
火锅的花样越来越多，
四川的、重庆的、潮汕的…
不管是啥锅
吃完了你就可劲儿跑吧~
红烧鱼=128千卡=跑2.1公里
新年吃鱼，年年有余
即使鱼热量小
吃完你也得跑2.1公里~~
红烧肉=513千卡=跑8.6公里
这算是东北的特色菜了
下次再吃可真得注意点
一不小心肥肉就在向你招手了~
8.6公里可不是闹着玩的
不过话又说回来
这些统计并不是让大家节食
而是提醒大家，适量饮食
适度运动，瘦得更快！
