堪比喝油的3种早餐，油条都没上榜，热量超高，也许你每天都在吃“一日之计在于晨”，早上的时间是最宝贵的，早餐也是必不可少的。只有早餐吃好了，一整个早上才会元气满满有活力，更有动力去上学、上班。
现在好多朋友，特别是当代的年轻人，对早餐一点都不重视，有时间就随便吃几口，没时间的话，根本就来不及吃饭，直接出门了。
其实这样的习惯是非常不好的，长此以往，对身体的营养也有点大。不管什么时候，我都会按时吃早餐，最近这段时间一直待在家里，也没怎么睡懒觉，早上都要起来吃一顿早餐才觉得满足。
吃早餐的本意是为了给身体提供更充足的能量、补充更多的营养物质，但是却有好多早餐都做不到这一点。
非但没有多少营养，反而含油量非常高，起不到什么很好的作用，常吃还很容易长胖，对于减肥人士来说更是一场灾难。接下来咱们就看看，到底哪3种早餐不能吃，以后要杜绝了。
堪比喝油的3种早餐，油条都没上榜，热量超高，也许你每天都在吃。
第一种：鸡蛋灌饼、手抓饼
这两种早餐相差不大，基本上都可以在同一个早餐摊上买到。都是饼皮里面加上一些火腿、鸡柳、各种酱料，然后卷起来做成的大饼。
这种东西吃起来十分美味，不管是大人还是孩子都喜欢吃，早上吃一个就足够饱了。
但是它的油分却非常大，我们吃的时候就能注意到，就连装它的那个袋子都是油乎乎的，吃进肚子里的油分可想而知。
第二种：肉包子
这也是我挺喜欢吃的，以前附近有包子铺，早上不想做饭就去买2个吃，肉质鲜香软嫩，搭配上外面的松软的面皮，别提多美味了。
众所周知，肉包子里面的油分越多才会越美味，这个时候商贩一般会选择最肥的猪肉来做肉包子。
咬上一口，里面的油分、汁水甚至都能流出来，让人唇齿留香。但是油分这么大，代价就是不停的长胖。
第三种：汉堡
其实像肯德基、麦当劳这些，早上很少卖汉堡，即使卖也是卖那种不会很油腻的。他们的早餐，大多数都是很清淡的粥。
但是一些小店就不管这么多，不论是早上还是中午晚上，都有汉堡卖。很多人忍不住，就想早上买一个汉堡吃，虽然吃上去感觉没什么油分，但是热量不知不觉中都被你吃进肚子里了。
因为汉堡里面的肉是经过油炸的，并且汉堡里都会放沙拉酱、番茄酱等各种酱，虽然看上去不起眼，但是这些酱料的热量却非常高，让你在不经意间长胖。
