蘑古力凤尾鱼油麦菜

绿色就是最好的文案 想把新鲜分享给你･◡･

By 蘑古力饭桶

• 油麦菜 2根
• 凤尾鱼罐头 半罐
• 川崎酱 1罐
• 盐 少许
• 耗油 一点点
• 鸡精 少许

1、准备油麦菜（切三段）、凤尾鱼罐头、川崎酱

2、凤尾鱼罐头大约用半罐的量

3、锅热倒油，下油麦菜，稍微翻炒一下后盖上锅盖

4、等菜瘪下去，放入凤尾鱼，加少许盐，一点点耗油，炒匀，出锅前加少许鸡精调味

5、盛出即可～

1.促进血液循环

油麦菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。

2.有助于睡眠

因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效，可以将其榨成汁，睡前饮用。

3.减肥

油麦菜所含的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又称减肥生菜，可以选择凉拌或是清炒的方法食用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。