【来源：广州教育】
中考，承载着孩子的梦想，寄托着家庭的希望，家长希望孩子能考上理想的学校，为未来打下坚实的基础。现在已进入中考倒计时阶段，考生在做最后的冲刺，家长的心也绷得紧紧的。但是，家长的情绪平和稳定对孩子来说很重要，如果家长先乱了阵脚，面对“大战”的孩子又该怎么办？下面，一起来看看，家长怎样成为孩子的“神队友”，护航中考。
一、适当关心，
为孩子做好后勤保障
尽量减少提中考的次数，在后勤保障上给予孩子充分的支持。可以和孩子商量，是否需要家长的陪同，有些孩子需要家长的陪伴，有些孩子怕家长给自己带来压力，不一而足，所以要充分听取孩子的意见。对于孩子考试用的考试用品：身份证、准考证、2B铅笔、黑色签字笔等等，需要统一放到透明塑料文件夹中，放到容易找到的位置，比如孩子的书桌上等等。
二、规划时间，
让应考过程顺利舒畅
家长可提前去考场了解情况，熟悉考场周围的环境，交通等情况，如果路远，一定要估算好路上的时间。如果条件允许的话，在旁边就近定个酒店，让孩子上午考完试后中午可以适当的休息，为考试创造便利条件，提高考试幸福感和舒适度。
三、多听少说，
帮孩子稳定情绪
在备考阶段家长很容易把自己的紧张情绪通过唠叨来输出到孩子身上，沟通变成说教，反而弄巧成拙。建议家长在这几天，尽量克制唠叨的冲动，做好倾听者、陪伴者的角色。即使孩子表露出很多负面情绪，也应在确保安全的前提下，让孩子去宣泄，这是他自我减压的最好时机。随后，家长就可以引导孩子从感性的负面情绪转移到理性的学习方法上。
四、均衡饮食，
荤素搭配得当
夏天天气炎热，清淡的饮食对身体更好，在给孩子准备饭菜时，以营养均衡为主，多吃一些水果和蔬菜，适量补充肉蛋鱼类等，但切忌大鱼大肉。尤其是考试期间，饮食宜以清淡为主，七八分饱为宜，吃得太多，大脑会供血不足，容易造成疲劳，影响考试。
临考前，考生最想听家长这样说:
1. 爸爸妈妈永远爱你！
2. 不需要跟别人比速度，把握自己的节奏。
3. 走过这段辛苦的路，你吃过的苦，会带你走到你想去的地方。
4. 无论考试成绩如何，你的成长与成熟是无法改变的事实。
5. 只要从容面对，你定会让自己的能力迸发。
6. 过程不遗憾，结果便坦然。
希望家长们都能成为给孩子护航的“神队友”，发自内心地、无条件地爱孩子，既期待好的结果，也能接受坏的结果。孩子的成长比成才更重要，孩子的幸福比优秀更重要。
来源：心理援助中心86335333
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