古话有云：体内湿气重，身体百病生，体内的湿气一旦过重，就容易被各种疾病找上门，对身体健康造成不良影响。中医上认为，人体中的湿气有内湿和外湿之分，内湿是由于脾脏出现了问题，导致其对水分的运输出现异常，而外湿则是因为外部环境导致湿气入体，无论是内湿还是外湿，一旦聚集在体内，就会威胁到我们的健康。因此，我们要采取科学合理的方式祛除体内的湿气。在日常生活中，可以采取以下3种方式帮助身体祛湿。
1.按摩祛湿
湿气过重的人，往往体内的经络不太通畅，要想减少体内的湿气，可以通过按摩的方式帮助身体疏通经络，祛除湿气。在按摩的时候可以多按曲池穴、三阴交穴、委中穴和阴临泉穴，这几个穴位有助于疏通身体脉络，促进血液循环，排出体内湿气。
2.泡脚祛湿
用热水泡脚是一种行之有效的祛湿方法，因为足底中有大量的穴位，每天在睡觉前泡一泡脚，不但能够将身体中淤积的毒素和寒凉之气祛除，还可以起到加速血液循环的作用。
3.汗蒸去湿
在汗蒸的过程中，身体会排出许多汗液，这种方式能够让身体中的毒素和湿寒之气及时排出来，不喜欢运动的朋友不妨试一试这种祛湿的方法。
除了上述3种方式以外，我们还可以采用食疗的方式来给身体祛湿，例如在喝水的时候，往饮用水中加入一些可以去除体内湿气的食材，如红豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、栀子、芡实等。红豆能入五脏，起到调节和减少湿气的作用；赤小豆性平味甘，具有利水消肿，排毒祛湿的功效；芡实含有大量的蛋白质和淀粉，能够促进血液循环，健脾祛湿。将这些食材一起加入到饮用水中，不仅可以改善口感，还能有效地减少体内的湿气。但需注意的是，祛湿是一项需要长期坚持的工作，因此我们在用这些食材泡水喝的时候，也要注意坚持食用，这样才能达到更好的祛湿效果。
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