很多孕妈到了孕中晚期就很焦虑，到底是剖腹产好呢还是顺产好？
选择分娩方式时，孕妈们首先想到的是自己是否符合顺产的条件，还有些孕妈则担忧顺产会造成阴道松弛，更多孕妈担心顺产太痛自己坚持不下去。但是，总体上来说，如果符合顺产条件，建议顺产。因为顺产有利于产妇快速恢复，对宝宝的身体发育也更有利。
那么，怎么才能让顺产时相对更轻松一些呢？
首先，在孕期就请你一定学习拉玛泽呼吸法。因为这个呼吸法是真的能够帮助你缩短产程，帮助你减轻痛苦。
拉玛泽呼吸法的诀窍在宫缩阵痛开始前，深吸一口气，当宫缩阵痛开始时，用浅呼吸法，将之前深呼吸的气浅浅地吐出来，持续保持轻浅呼吸，宫缩越痛，浅呼吸就越快。宫缩阵痛结束，恢复正常的呼吸。拉玛泽呼吸法其实是帮助你将所有注意力集中在呼吸上，尽最大努力转移对宫缩阵痛的注意力，此外，快速浅呼吸时也能一定程度上缓解强烈的阵痛感。
其次，如果自身对疼痛非常敏感，可以提前告知医生准备无痛分娩。无痛分娩并不会对产妇和胎儿造成不良影响，相反能明显减轻顺产的疼痛，让生育这件事不那么痛苦，可以说是女性的福音。
最后，如果想要顺利的顺产，孕妈们前期工作要做好，例如要加强锻炼，严格控制孕期体重，避免胎儿过大，在孕晚期要调节自身情绪，不要过于担心和焦虑，保持心情愉悦！
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图丨pexels、unsplash
