核心练习体位动态图解集锦（核心力量训练12个动作动态图）

发布日期：2022-07-24 14:31:08 作者：life 浏览次数：1227 评论：0

导读

练瑜伽｜瑜伽生活，还缺一个你。 -Namaste-一件事如果想得太多，往往做不成功。每天拿出一个切实行动，你会离目标越来越近。 ——李小龙第一组第二组第三组核心力量存在于所有运动项目中，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动

练瑜伽｜瑜伽生活，还缺一个你。

-Namaste-

第一组

第二组

第三组

核心力量存在于所有运动项目中，

对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。

其主要作用：稳定脊柱、骨盆；

提高身体的控制力和平衡力；

提高运动时由核心向四肢及其他肌群的能量输出；

提高上下肢和动作间的协调工作效率；

预防运动中的损伤；

降低能量消耗；

提高身体的变向和位移速度。

一件事如果想得太多，

往往做不成功。

每天拿出一个切实行动，

你会离目标越来越近。

——李小龙

关键词： 姿势图解

(文/life)

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