鉴于高质量的睡眠对人们整体健康和幸福的重要性，缺乏睡眠会对身体和心理产生严重的影响。一位医生在抖音(TikTok)直播讲了关于睡眠的理性科学思考。
据《镜报》6月9日消息，一位医生建议夫妻不要共用一张床，如果想提高睡眠质量，他们应该分开睡。同睡一张床会对一个人的健康造成损害。
根据卡兰·拉詹博士（Dr Karan Rajan）的说法，如果你的伴侣在做梦的时候动来动去，或者打鼾，这很可能会阻止你进入快速眼动睡眠（REM,rapid eye movement)，这是睡眠周期中最深的阶段。
根据拉詹博士的说法，并不是每个人都有相同的睡眠周期，这意味着一方可能长期睡眠不足，而另一方可能休息得很好。
分床睡显然也是一个不错的主意，因为帮助人们入睡的触发因素包括体温。
在另一个人旁边睡会增加体温，因此会导致一个人在晚上休息不足。
拉詹博士是英国桑德兰大学（University of Sunderland）的一名外科医生和讲师，他在与480万粉丝分享的TikTok视频中说:“你需要能够入睡的诱因之一是核心体温的下降。同床共枕会增加体温，所以你需要更长的时间才能入睡。”
这段视频已经被观看了超过242500次，获得了超过25000个赞，而且这个数字还在增加。
当然，对于博士的建议，追随者们有些分歧。有人要分床睡，而另一些人则无法想象没有另一半在身边时如何入睡。
一位已婚人士对此表示赞同，他写道:“我和我丈夫的睡眠时间和风格完全不同，我们已经分开睡了8年，爱死它了!”
另一位网友表示同意:“离婚后，是我这辈子睡得最好的觉了!”
然而，第三个人不同意，他们还是喜欢腻歪在一起才能睡得好。
网友：
自从我妻子三年前去世后，我一个人已经睡不太好了。我还没有睡过一整晚，通常醒2-3次。我考虑过睡在孙子孙女的空卧室的单人床上，看看是否有帮助，但要改变多年的习惯还是不太容易。我试过在她的枕头上喷她的香水，但对我的睡眠没有帮助。
他说的话中没有什么含糊不清的东西，他只是在讲科学。你无法理解只能说明你缺乏智慧。
之前在一个节目上，看主持人李艾也讲过类似的经历，和丈夫分开睡其实也不会影响感情。还是根据实际来，如果能够让自己的睡眠和生活质量更高，分开睡可以说是很明智的选择。
（来源：The Mirror，Bing）
